踢足球中后位，怎莫提高对抗能力

掌握身体重心，并且冲刺速度要好，身体强壮。防守时尽量别乱出脚，身体蚂枯岁贴住对方并且慢慢把他挤到不利位置，所闷睁以身体必须强壮，不能被别人给撞倒。注意和队友配合，断球败芹后别急于转身传球，尽量传给跟你同一线的队友，免得在被对方反抢过去

首先要提高自己的身体力量，这样的比赛镇毕州中你才能在于对方的队员的对抗中有优势，其次你也要在平御蔽时的练习或者比数伍赛中提高个人的对抗技巧，学会如何能在争抢中能最大程度地做出对队友的帮助

学会利用身体协调性
学会控制重心
最简单就是和别人练练摔跤