在家里怎么锻炼身体？

求助：在家里不出门的话怎样锻炼身体呢？PS说明下我锻炼不是为了减肥或者练某部肌肉之类的，纯粹是想提高身体素质和免疫力，因为我的体质比较差。

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对着窗户原地小跑，最好早6点到8点这时间段一次，晚睡觉前一次，但不要太晚,，纤迅尽自己最枯竖尘大体力跑，实在不行就休息.还是那句话;锻炼身体，不是两天打网三天收鱼没禅的事，而是.....=每天必须坚=，强调----每天。

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