下午做30分钟力量训练，晚上再慢跑45分钟好还是做完力量训练后接着慢跑好？哪种减肥效果最好？

这要结合你的身体情况，滚码毕如果30分钟的力量训练已经感觉不到大芹很疲惫了，可以加上慢跑，不然则相反，慢跑的时候注意脚后跟重心模祥多一些，瘦腿效果会好，闲暇时再做一下捶打动作！如果可以的话结合饮食搭配，祝你成功！

做完力量训练接着慢跑减帊效果最好

力量之后跑步效果好因为身体二十分钟左右消耗知道这个时候接慢跑