大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于手脚冰冷怎么办，手脚冰凉,怎么样调理这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、手脚冰凉可以用药物调理，建议大家不要去吃西药，因为副作用大，应该吃中成药。适合手脚冰凉的中成药物有：六味地黄丸、金贵肾气丸、桂附地黄丸、肾气丸、右归丸、杞菊地黄丸等。
2、中药疗法作为调理肾阳虚的重要途径，历史悠久，效果显著。肾阳虚的症状，如手脚冰凉、怕冷，可以通过特定的中药方剂得到有效改善。这类药物主要功能是温补肾阳，增强身体的阳气，从而缓解相关症状。
3、泡脚：泡脚可促进人体血液循环，一般40度左右的温水浸泡20分钟左右就好。做做运动：比如慢跑、快走、跳绳、打太极拳等等，可以加速血液循环，改善手脚冰凉。注意饮食：多进食一些温补脾肾阳气的食物，如羊肉、红枣、桂圆等。
4、第三，中药调理。所谓中药的优势就是纯天然的，对身体没有毒副作用。具有暖宫散寒补气益血的功效。是治疗手脚冰冷最佳的选择办法。因此，平时我们可以吃扎满鹿胎膏调理是中草药组方制成的。 第四，指压按摩。
5、按摩手脚心——有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 小贴士：如果感到手脚冰凉，那么大枣枸杞羊肉汤、姜丝爆羊肉、猪肚莲藕汤、胡桃粥这几道菜是不错的选择哦。
6、天气越来越冷了，但是很多人也是手脚冰凉，于是各种取暖的设备也都用起来了，如常见的热水袋、暖脚器、加热鼠标垫等，这样其实可以说是治标不治本，通常一到冬于就手脚冰凉大都是气血不足引起的，需要改善身体气血的功能，从我们的食疗开始。
保证充足睡眠——每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 进补热量食物——天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。
一般情况下，中医认为手脚冰凉是由于阳气虚且无法温煦四肢末梢导致的，可通过日常调理、运动、药物调理等方式来改善。
怎么办？动起来吧！ 如果以上这些可能性都不存在，只是单纯的手脚冰凉，那你就不用担心了。因为这是正常的生理现象，尤其对于女性来说。
如果你手脚冰凉、精力差，还唇色、眼睑泛白。那这是在气不足的基础上，血还不足够。女生月经、怀孕、生孩子、日常脑力劳动这些都会损耗阴血，我们气血消耗的速度会远远大于生成的速度。
手脚冰凉症状的人，可以在洗澡水中加入生姜，柑橘，迷迭香等精油，用这样的水泡澡也能促进血液循环，让身体暖和起来。
多吃牛羊肉、胡萝卜、红枣等温补性食物，对于改善手脚冰凉有帮助。 加强体育锻炼 由于体虚更易引起手足冰冷，因此平时要适当进行锻炼，尤其是慢跑、快步走、瑜伽等有氧运动，让全身各部位活动起来，促进血液循环。
饮食调理：手脚冰凉的人都是虚寒体质，要注意增加饮食营养，多吃高营养、高热量的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、肉类、蛋类、奶类、大枣、蜂蜜、枸杞、黑芝麻等等，这样可以增加机体的能量供应。
增加衣物 首先，增加衣物是最基本的解决方法。在寒冷的天气里，穿上足够的衣物可以有效地保持体温，减少手脚冰冷的程度。特别是要注意手脚部位的保暖，穿上厚实的手套和鞋子，以及在脖子上围上围巾等。
如果排除了疾病隐患，在寒冷的冬天，做好以下5件事可以改善手脚冰凉的情况。适当吃些温补的食物比如牛羊汤多放点生姜红枣，辛温的葱、胡椒等调味品；少吃西瓜、梨等水果、少碰饮料和凉拌菜 做一些柔和的运动动则生阳。
尤其是对于在日常中经常出现手脚冰凉、反复痛经，以及气血不通畅的人群来说，日常中可适当的吃一些榴莲，能够快速改善以上不适症状。
如果心脏功能减退，就无法把血液运送到手脚这些离心脏较远的部位，这样就容易造成手脚冰冷的情形。 调理方法 调整心态 研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。
烟碱酸可有效的帮助稳定神经系统，并且可以改善紧张性腹泻、皮肤炎，并且可以进一步缓解手脚冰冷，如果吃得太多，那么就会导致脸部发红。
加强锻炼 大部分朋友会出现手脚冰凉是因为气血没有运行到手部以及脚部，这两个部位属于人体的末端，专家认为，加强运动、锻炼可以促进气血运行，让血液随着运动运行到身体各个部位。
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。
1、除此之外也可以做一下无氧运动，如俯卧撑、深蹲等增加身体力量，也可以提高血液循环，暖和身体。 当然好的心态也十分重要，多参加娱乐活动，放松心情。当我们心情舒畅之后，手脚冰凉的症状就会缓解。 图片来源于网络，侵权联系删除。
2、手脚冰凉出汗的治疗方法调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
3、手脚冰凉出汗的调理方法 调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。 注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激。
4、手脚都出汗冰凉，听起来好像很不起眼，却是不可忽视的。手脚冰凉出汗一般认为是肾虚所致，气血不足，脾胃虚寒，所以治疗也应该补气养血，温补脾胃。 首先，注意饮食。
OK，关于手脚冰冷怎么办和手脚冰凉,怎么样调理的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。