睡前可以吃香蕉的。但一定要吃熟透的香蕉，没熟透的香蕉可能导致胃胀气。
未熟透的香蕉不容易被人体消化，而且还有吸水的收敛作用，因此吃了之后会胀气。所以，如果想要有助睡眠，建议选择吃完全熟透的香蕉。
香蕉含有的丰富天然斗李枝镁元素，可有效起到松空敏弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。
值得提醒的是，胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功能的紊乱。此外，肾功能不全的人也不宜吃香蕉，扰物因为香蕉的钾含量丰富，而此类人群需要严格控制钾的摄入量。
睡前吃香蕉并不会引起发胖，因为香蕉的卡路里很低，并且还含有丰富的食物纤维，可起到促进排便之作用。