一周两节zumba，一节ntc,一节body combat，现代舞民族舞肚皮舞神马的看心情……这些都是需要穿鞋的
另外每天深蹲，箭步蹲，很怕伤膝盖！但目前感觉膝盖没什么问题，脚却很不舒服，因为平常穿高跟鞋脚心中间有一块很硬的皮，一用力就疼！！
求推荐个适合上述运动的鞋子种类，价位在300以下的最好。牌子不重要。
去
健身房一般带运动时穿的衣服和鞋，如果有洗澡的地方要带洗澡的用品，带水。
运动最重要的就是准备活动，运动前一定要做准备活动，这样不容易受伤（运动损伤很讨厌的）。
刚开始的时候，如果以前没练过或者身体哗消盯力量不是很足的，先从轻的重量开始，慢慢往上加，我一般用能承受的最大重量（就是只能做动一个动作的重量）的60%-80%，不过不同的训练方法用的重量不同，建议你问一下教乱和练比较好。
有的动作最好有人帮你保护，比如卧推之类的。
还有就是健身一定要坚持，半途而废的好多~。有运动伙伴最好，桥晌可以相互督促，建议你拉女朋友或者要好的朋友。
望采纳。 主要的来了 那就是你说的鞋子问题 推荐是耐克 可是差点的耐克不咋的 所以要不买好的 或者买NB牌的鞋子
那要看你做的是那种运动了.如果是器械类的,就穿运动休闲的就察纳可以了;如果是榆荚或者肚皮舞,跆拳道之类的,那就要巧没衫穿的专业一些了
请采纳。孝腔