普拉提易长肌肉吗？？？？？？

跑客健身小知识：普拉提会让肌肉线条伸展……主要是塑型效果。如果你持久下去的话，加上一定的饮食也能达到增加肌肉的效腔键果。普拉提主要是针对腹肌毁圆察、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛纤茄肌肉。也有用普拉提练习来避免运动损伤的。而通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。