呵呵，我是买了一套慧兰瑜伽的简易系列光盘，在家里跟着蕙兰老师练得，效果不错，简单、易学而且
科学安全，您可以试试，简易系列就是个绝佳的开始，在家里练瑜伽，这不但节省了不少的时间，也免去了不少的麻烦。
您不必刻亩贺意寻找水准要够高、地点适中又不用在路上花太多时间的
健身房或瑜伽馆。在家里练瑜伽，您不必打扮或担心自己的外表形象。不必担心受到感冒或流迅者派感的侵袭。又能降低受伤的几率，因为您不必在课堂上与他人攀比，也不怕碰到一位不够资格的老师。嫌祥更何况在家练瑜伽，还可省下大笔的学杂费。成本低，价值高哟
一般正规的健身房会每月都有课程表，课程表上有标示课程的简易难度，用星号标示。
课程表最下面有说
明星号谨培的难易程度。在健身房有老师祥神唯的指导可以纠正姿势，这个是和网上上课最大的区别。
可以根据课程表来上课。另外还有一种最简单的办瞎型法就是不论哪种课程都可以去试试，刚开始做不到的动作可以先做到自己的极限，不用担心，经常去练习，慢慢的就能做到标准了。
初级班，先练最基础的，把筋拉开，才可能练习一些高难度的动作。
初级班，报名的时候应该会有老师问的