lee罗亚辉2020-01-13LV.4关注放下一个人的最好方法是不要去你们曾经去过的地方、第一时间删除对方的联系方式、不要拒绝新生活，不要拒绝新恋情、多花时间来提升自己、往事就不需要重提，过去就过去了。一、不要去你们曾经去过的地方你们分手了，你不要活在过去，要活在当下，对于过去的地方，能不去就不去，能少去就少去，只因你去得越多，你触景生情的可能性越大，不少人之所以没有忘记前任，正是因为时常故地重游。二、第一时间删除对方的联系方式只有切断了和对方所有的联络方式，你才有可能放下对方。想象一下，你始终舍不得删除拉黑对方。然后在每一个夜深人静的时刻，忍不住去看对方的朋友圈动态，忍不住想要去关心和联显方。但你却忘记了，越是这样，你越难真正放下一个人。只有肯定地遗忘，你才能真正地放下。三、不要拒绝新生活，不要拒绝新恋情时间和新欢可以让你快速地忘记一段感情，所以前提是你不要拒绝新生活新恋情。放下一个人最好的方式就是重启一段崭新的恋情。不要心生抗拒，学会坦然接受和拥抱新生活。当你真正清空过去，不被往事困住，你也就不会再错过真爱。四、多花时间来提升自己把时间投入到工作和学习中，不仅能够锻炼自己，也可以转移注意力。这是一种让自己变得强大的手段。如果面对失恋，就每天躲在家里哭泣，什么也不做，你爱的人不仅不会回来，甚至还会暗自庆幸他离开了。注意事项：1、既然勇敢地选择分道扬镳，那么就请你不要再一遍一遍地去回忆往事。也许你们曾经相爱过，但分手之后就不要再有任何瓜葛。不管在任何未来，过得好与不好，都没有任何关系了。过去的，就让它好好过去。未来的，?*嚼慈缓蠛煤酶惺堋?、从心记起，你要做到从心忘记，解铃还需要系铃人，只有你想不想忘，或者你想不想放下，没有忘不掉的情以及没有放不下的人。
天上飞earth2020-01-11LV.3关注1、感受悲伤首先要说的是，悲伤不是坏事，情绪也不是坏事，哭泣、愤怒，都不是坏事。不论你的感受是什么，都是正常的，需要得到释放。等到这些感受的掩饰期过去之后，释放的阶段就会开始。不过放下一个人的过程包含必经的步骤，而暗自难过的掩饰期（即自己在浴室暗自垂泪，自己一个人吃淇淋，或者和现实生活工作不那么搭调的“将头发染成奇怪颜色”的阶段）是首先要发生的，顺其自然就是了。你最先感受到的也许是拒绝承认，然后是愤怒。一开始你会觉得这件事不真实，而当你真正意识到发生了什么的时候，分手时说过的话和其他互动就会开始激发强烈的纠结和痛苦的情绪。与其在不仅仅是分手，而且在你处理分手的方式上折磨自己，不如先意识到这一切都是正常的过程。你感受到的这些情绪是你自我的一部分。这并不是说你是个疯狂的人，更不能说明你毫无价值。你也是人，仅此而已。2、不要美化过去你可能会开始情不自禁地重温两人在一起时的美好时光。一个人躺在床上的时候，你就会回忆过去，就像在拼命播放一张已经有了裂痕的唱片一样。但是假如这个人真的回来了，不出十分钟，你就会开始想，“哦对，难怪这段关系走不下去了。”在思绪充沛的时候，的确比较不容易记起两人在一起时糟糕的经历。所以要清楚地意识到，如果你忍不住一再重温旧梦，这种回忆其实与事实相距甚远。如果你需要科学依据，那么这里告诉你，科学明情绪是可以左右记忆的。所以，当你不顾一切地在脑海中搜寻美好回忆的时候，你的大脑就会对记忆做出新的修改来配合你的期望。[1]基本上，为了与你当下的想法相符合，你的记忆被笼上了一层玫瑰色的玻璃罩。3、尽可能地保持距离“放手”说穿了就是忘记的委婉语。目的是不再在乎。这听起来可能有点残忍，不过这也是为什么人们会用听起来更舒服的说法来称呼这个过程。由此可知，和那个你想要忘记的人保持距离是尽快忘记对方的唯一途径。想必你有过这样的经历吧，在衣橱最底层翻出一件上衣时会惊呼：“天呐，我最喜欢这件上衣了！怎么可能丢了都没有意识到？”对，要的就是这个效果，眼不见心为净。当然，对很多人来说，说起来比做起来容易多了。但是你的确可以努力限制自己和对方走得太近的时间。你可以以此为契机，让自己投入到新的兴趣中去。可以找到一处时下热门的地方去玩，或者时不时地和一群新朋友一起出去。不需要为了对方而可以彻底颠覆自己的生活，而是要把自己的利益放在第一位。4、不要把自己总是放在次要的位置等到你已经经历了愤怒和伤心的阶段，对天发誓再也不这么傻了，这个时候你也许会用几天、几周，或者在你看来无异于永远的时间，只是用来反复思考究竟是什么地方出了问题，感觉就像在迷雾中前行一样没有方向。这个时候很容易就想完全放下手头的工作、生活，什么都不做，但是一定不要让自己就这么沉沦下去。绝对不行。这么做是为了你自己，为了让你的生活好起来，你必须挺过去。这个时候，你该做什么就去做什么。“你”才是目前最重要的。只要是能让你能开心起来的事，去做就好（当然，只要是无害的活动）。所以尽情去玩吧。如果你的朋友和你说她上班的时候午餐被人偷了，而你根本不想和她讨论这种事，就不要和她说下去。这个时候你可以自私一些，要记住，最重要的是你自己。为什么？因为你可是个了不起的人。5、不要把错误怪到全人类头上你很快就会进入这个阶段的（“我”最重要的阶段就会过渡为“我，你，我，你”的阶段），而这个时候你最不该做的就是开始怪罪所有人。变得愤世嫉俗，满腹牢骚，和“吃一?*ひ恢恰笨刹皇且换厥隆炊袷亲员┳云＞×吹奖鹑松砩系纳凉獾恪Ｃ扛鋈松砩隙蓟嵊猩凉獾愕模皇怯惺焙虿荒敲疵飨园樟恕２皇撬心腥硕际窃校膊皇撬信酥换崛唐躺Ｒ残砟阕苁嵌栽幸辉偃倘茫馊匀皇歉隼Ｋ砸邢缚匆豢雌渌司烤苟际鞘裁囱模隳苷业蕉嗌僦植煌娜耍靠隙ǘ嗟檬还础Ｕ饩褪俏裁慈嗣浅Ｋ盗肿哟罅耸裁茨穸加小?、尽量控制消极的想法不要没完没了地想下去，思维的美妙之处，在于它就是你的一部分，你可以控制你的思维。如果**的想法开始滋生，那么你其实有能力阻止这些想法进一步生根发芽。想法不是一旦**生就只能任由它自生自灭，你是可以随时摆脱那一套想法，不再沉溺其中的。有的时候这么做并非轻而易举，需要一些技巧和方法，但的确不是做不到的。7、重新找到自我，学会爱自己事实上，你很可能是个很棒，很有趣的人，这次失恋只是一次小小的挫折而已。很可能你以前也有过类似的经验，也有过从失恋中走出来的经验。那么这一次怎么可能走不出来呢？如果你从前能够走出来，这一次也一定可以。你的适应性是很强的，现在只是忘了自己有多大能耐罢了。只要继续好好地生活下去，就会从这次的经历中中走出来。只有当你放弃自己的生活的时候，才会怎么也走不出来。当你认真生活的时候（寻求新的机会，享受生活，和你热爱的事和人在一起），在你不知不觉中，放下本身就是自然而然会发生的事。
有趣地心理学2019-12-11心理让生活更加有趣！关注你是否困扰与无法忘记某个让你很痛苦的人，越想忘记却越难以忘记，这里有帮助你忘记的好方法
江淮一楠02018-10-06知道合伙人教育行家关注1、现在的社会啊，很浮躁的样子，所以有时候放下一个人还是比较简单，举例：要好的朋友或者同事，而因为工作关系的变动，两人即将要分离，此时肯定难舍难分，而真的分开后，因为工作忙碌或者生活的问题，慢慢的你会发现两人间关系就变淡了，所谓距离能让人放的开，放的下。2、时间帮忙放下一个人：除了距离就是时间，不同时期能遇到不同的不能放下的人，这些人因为时间的原因变的或淡或亲，总之只要给自己和对方足够的时间，理论上能把人放下，而且还会因为太长的时间如10年，你都不记得他的名字了，3、以上方法能一定程度上帮助，而真的彻底放下一个人，估计得心死，断绝一切来往，此法得有魄力，并能承受的住伤害，对一个人彻底死心了，慢慢的就能放下了，虽说办法有点霸道，但是一种有效的方法。4、有所作为，割舍了一个人，那么得让自己有其他事情可做，让自己工作或者生活忙碌，再给自己制造点压力什么的，更有助于把焦点及注意力转移，期间不要过劳，过累就好，提防心情低落而导致身体过于疲劳。5、有所依靠：在割舍的过程中，需要身边有人陪伴，哪怕是有人聊天也好，此法算是给人一种填补，让忙碌有所缓解，让心理有所依靠，心中不能郁结太多事情。经过以上办法，如果?*荒馨讶朔畔拢蛐枰匦驴悸谴巳耸欠袷堑弥匦掠。?/p>
137*****9672019-05-25关注1、现在的社会啊，很浮躁的样子，所以有时候放下一个人还是比较简单，举例：要好的朋友或者同事，而因为工作关系的变动，两人即将要分离，此时肯定难舍难分，而真的分开后，因为工作忙碌或者生活的问题，慢慢的你会发现两人间关系就变淡了，所谓距离能让人放的开，放的下。2、时间帮忙放下一个人：除了距离就是时间，不同时期能遇到不同的不能放下的人，这些人因为时间的原因变的或淡或亲，总之只要给自己和对方足够的时间，理论上能把人放下，而且还会因为太长的时间如10年，你都不记得他的名字了，3、以上方法能一定程度上帮助，而真的彻底放下一个人，估计得心死，断绝一切来往，此法得有魄力，并能承受的住伤害，对一个人彻底死心了，慢慢的就能放下了，虽说办法有点霸道，但是一种有效的方法。4、有所作为，割舍了一个人，那么得让自己有其他事情可做，让自己工作或者生活忙碌，再给自己制造点压力什么的，更有助于把焦点及注意力转移，期间不要过劳，过累就好，提防心情低落而导致身体过于疲劳。5、有所依靠：在割舍的过程中，需要身边有人陪伴，哪怕是有人聊天也好，此法算是给人一种填补，让忙碌有所缓解，让心理有所依靠，心中不能郁结太多事情。经过以上办法，如果?*荒馨讶朔畔拢蛐枰匦驴悸谴巳耸欠袷堑弥匦掠。?/p>
玛法大帝祖玛王2018-11-01关注找个替代物。爱好面太窄，感情投入对象过少都会导致非常难以放下过去，很难走出来。。其实换个角度思考，越是难以放下一个人，意味着自己其实牺牲掉的东西越多，全部投入到“那个人”身上去了。那么其实现在的失去却是取回另一些生活乐趣，或者开始一段新的关系的契机。比如原本有着旅游，游戏，音乐等属于自己的爱好的人，在有了感情的牵挂后，可能无法全力投入到自己的爱好中--因为两个人在一起，总要因为迁就而牺牲。如果说时间是冲淡一切的关键，那么快乐可以加速这一过程。给自己找些快乐吧。朋友。如果你要放下的是亲人，我很遗憾，失去是人生旅程中必然的历经，我们都迟早迎来这个结局。但是感觉你更像是失去了一段感情，那么我想劝你友情也好，爱情也好，没有什么人是不可取代的，也没有什么幸福是不可再现的。可能你现在被失去的痛苦所淹没，不会认同我说的话。但是相信我，过段时间，你遇见更好的人，或者更合适的人，你会知道我说的是对的。人生苦短，沉浸在痛苦多一天，享受快乐的时间就少一天。珍惜你现在拥有的。祝你早日走出囚笼，找回自己，然后找到更大的，以及真正的幸福。