动感单车减肥的话一个礼拜骑几次啊？

有人说多骑了对身体不好，但是我想减肥啊。还有看很多人说一礼拜骑3到4次？请问是隔天练还是连续3到4天完了后休息2天再练？求解。。。。昨天第一次练我也不知道怎么练，反正没怎么出汗啊，可能是冬天吧而且我也没弄什么高强度。能不能帮忙说一下训练步骤？谢谢了。

周一，周三，周五，周日进行训练，练多了会变成肌肉型肥胖，就很难减肥了。

不是不是礼拜就能减肥还要跟你饮食有关系的