最开始必须报班，如果你不想花太多钱，可以报个短期的，然后自学。
你需要专业知识和人员引你入门，很多东西瑜伽在书籍上是学不到的，而且你需要一个好的练习环境。比如瑜伽体式其次，重在呼吸；瑜伽冥想等等，这些需要人教你；还有每个体式的标准姿势、练习注意事项、各种体式的功效等。
最后，瑜伽是一项对女性很好的运动，支持你练哦
我是在家里跟着惠兰老师的碟练的，效果不错，简单、易学而且
科学安全，您可以试试，简易系列就是个绝佳的开始，在家里练瑜伽，这不但节省了不少的时间，也免去了不少的麻烦。
您不必刻意寻找水准要够高、地点适中又不用在路上花太多时间的
健身房或瑜伽馆。在家里练瑜伽，您不必打扮或担心自己的外表形象。不必担心受到感冒或流感的侵袭。又能降低受伤的几率，因为您不必在课堂上与他人攀比，也不怕碰到一位不够资格的老师。更何况在家练瑜伽，还可省下大笔的学杂费。成本低，价值高哟
报班啊 别自己琢磨啦 呵呵