每天跳2000个绳半个月能瘦多少晚饭不吃

你要乎租睁是想减肥除了跳绳和晚饭不吃还有别的注意事项，并不是不吃晚饭做运动就可以瘦了，当然这两个也是挺重要的，你要是想瘦首先控制饮食和适当运动之外还要清除宿便，餐前吃水果，多喝水，晚9点之后不要吃东岁岁西了，晚饭可以适当吃的，你可以用三型肢日绝食和七日素食，加上你跳绳半个月起码能瘦15斤，当然这个也是因人而异，我就只瘦了10斤，三天只吃水果和水，不可以喝饮料，多吃苹果香蕉，早餐可以适当吃，然后七天吃青菜，尽量吃素，每天有氧运动跑步什么的再加上无氧运动，这样脂肪燃烧的比较快还能保持体型，如果按照你说的2000个跳绳有可能午餐你吃一顿炸鸡基本就报废了，主要是控制吃

每天五百个不吃晚饭暑假一个月减14斤，本人