练腹部肌肉一天吃几个鸡蛋好？
身高1.70cm左右
体重57kg左右
鸡蛋每天最少几个？最多几个为宜？
有点小肚子
看起来你是个不胖不瘦？有点肚油是不？推荐3-5个鸡蛋，鸡蛋含丰富蛋白质！脂肪主要在蛋黄枣扮，虽然蛋黄营养丰富，但还是只吃一个蛋凳芦灶黄就好，其余蛋黄扔了，只吃哗者蛋白部分就行！除非你不减肥，就不用扔掉蛋黄，一起吃！
腹部是个比较特殊的位置中派，因为没有任何骨骼支持袜消，而且后面就是脏器，所以锻炼起来会比较难，也需要长期的维持才能保持显露，而且它不需要很多蛋白质补充，反而它更需要很多有氧来减低体脂显露卖好贺，12%的体脂可以显露轮廓，10%的体脂棱角可以相对清晰。