郑多燕和普拉提哪一个减大腿和腰减得快？

我想在两个月里减下来，之前在跳郑多燕一个月，效果不是很明显，但是大腿练出了一点点肌肉，一用劲大腿面就鼓起来，但大腿根还是有赘肉，再怎么跳郑多燕腿也不疼了啊，感觉是不是没用了，所以在想要不要换一个跳？

看到郑多燕之前的照片和现在的照片你就知道有没有用，关键是坚持，希望对你有用