我体内上火怎么办。经常爱冷。还有鼻子也冷受不了，吃补营养？？
休内寒气重,最的是泡脚,每天坚持泡泡脚每次泡脚一般以泡到全身发热,有微运薯微出汗,就算是泡好了.但是你寒气重所以没有这么快发热出汗的,要三四天左右才有点感觉.泡完脚后要多喝水,及时补充水分.最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外. 一般人喊尘都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠.但如果有充足的时间,可以在下午4~5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛郑悄禅的时候泡脚,这时补肾的效果最好. 泡脚水的温度 视每个人具体耐热程度而定,刚开始时温度可以低一些,然后再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身发热为止. 我自己在泡的第三天左右才发热的.可以煲水时放入几片姜 你也试试看,
麻烦采纳，谢谢!
血足是祛寒湿的根本 只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适.寒湿在充足的血液,流动畅快的血流面前是无立足之地的.没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑,长痘,长癣. · 运动后全身感到温暖 经常运动,经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大.这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用.但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病. · 适当出汗是祛寒的最好方法 适当出汗可以祛寒.不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达销敬到祛寒的效果. · 饮食祛寒 常吃辛辣,温热的食物可以祛寒.由于地理气候的不同,各
地区都有适合当地的祛寒饮食习惯.如北方喜欢吃葱,姜,蒜,辣椒,牛肉,羊肉这些温热,高热量的食物排寒;
四川人喜欢麻辣;
贵州人喜欢酸辣;
湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等.虽然各有不同,作用都是祛寒,祛湿,保暖. · 热疗祛寒 热疗祛寒是自古人们就使用的古朴,自然,有效的祛寒方法之兆慎一.有的用热水袋,或加热后的沙,石亏猜慎,盐,石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡,熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧,火罐等祛寒.可以说在医院,民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病.
体内阳气不足，要吃一些补阳气的食物。如香菇，补充优质蛋白质。