关于产后小知识问答很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于产后恢复要懂这些卫生知识的知识，希望对各位有所帮助！
1、加速子宫的恢复进程方法：
（1）不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。
（2）产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。
（3）产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。
（4）需要重视阴部的卫生，避免出现炎症。
2、产后恢复注意要点：
（1）乳房：乳头的颜色变深，对此也新妈妈们不必着急。随着宝宝的长大，乳头的颜色就会慢慢变浅。但是如果女性生产的次数较多的话，乳头上会有一些色素沉积。
（2）脸上的雀斑：经历妊娠生产以后，女性皮肤都会有一定的色素沉积。但是不用过于担心，因为色素沉积会最好色时间推移而自然消退。
（3）腹肌松弛和产褥体操：新妈妈们如果想要使用腹带来进行紧致腹部的话，在产后一至二周时就可以使用了。产褥体操是一项不错的产后运动，但要注意时间，产后两周左右开始实施最适宜，最好能在医师的指导下进行。
想要产后身体各项机能快速恢复，新妈妈们一定要注意产后卫生，这样才有助于产后恢复，在这里，亲样宝贝我提醒新妈妈们，产后恢复要懂以下这些卫生知识：
1、活动与休息
一个健康的产妇可于产后6—7小时坐起，12小时后自己到厕所大小便，24小时则可下牀活动，早下牀活动可以促进身体尽快恢复，并利于子宫的复旧和恶露的排出，从而减少感染的机会。增加膀胱和排尿功能的迅速恢复，减少泌尿系统感染。促进肠蠕动，加强胃肠道的功能以增进食欲，减少便秘的发生。产妇要有足够的睡眠时间，避免重体力劳动，以免发生子宫脱垂，有人认为：“坐月子”就是要卧牀休息1个月，其实这是完全不必要的。
2、居室的要求
科学的为产妇及婴儿安排一个良好舒适的环境，对产妇和新生儿有很大的益处。产后的居室要保持清洁、空气新鲜、阳光充足，定时开门开窗、通风换气，但要注意避开风口。若门窗紧闭，终日不通风，室内空气污浊，也易致病。有条件者室内温度最好保持恒定在20-22℃为宜。民间有一些不正确的认识，即使在炎热的夏天，产妇也要包头扎巾、盖棉被穿长袖衣、裤腿和袖口要扎紧，不可以洗澡、洗头、刷牙、看书等，这些不良习惯必须废除。
产后恢复要懂这些卫生知识
3、保持会阴清洁
产后妈妈们应该知道在产后，应该注意每天都要用温开水去清洁外阴，特别的是在大小便之后，在平卧的时候应该卧向伤口的对侧，以免在恶露流出污染的时候会阴的伤口会增加感染的机会，同时的也要注意卫生用具以及内衣裤勤洗勤换，对于月经带和会阴垫，那么就必须要干净经常的更换。
4、注意皮肤清洁
产后出汗多，应勤换内衣，分娩两三天后可以洗澡，但要沐浴。洗澡能解除分娩过程中的疲劳，使产妇感到心情舒畅、身体恢复快。在冬天可每三天用温水擦洗全身。在夏天，每天都要用温热水擦洗或林浴。梳头可使人保持整洁，还能增加头皮的血液循环，使头发生长得更好。
5、注意口腔清洁
产褥期应照常刷牙，以保持牙齿健康。有人认为月子里不能刷牙，这是错误的。如果不刷牙，进食后的残渣存留于牙齿表面和牙缝里，就会对牙齿表面的釉质起到腐蚀破坏，口腔内的细菌易于繁殖，引起牙周病、牙髓炎等，口腔感染也是产褥感染的来源。因此，产后应每天早晚刷牙一次。
6、注意***卫生
产后三大修复
盆底肌是什么？
骨盆是什么？
产后修复的顺序是什么？
盆底肌是什么?
1、盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官紧紧裹住，怀孕时子宫重量增加，盆底肌肉就持续受压而松弛，每个宝妈都会损伤，无论是剖腹产还是顺产，盆底肌如果松弛严重的话会漏尿、腹压异常.
骨盆是什么?
2、骨盆是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，骨盆扩大、骨盆斜歪、骨盆前倾会使小腹凸出，会有便秘、腰背痛等症状，还有慢性疲劳。
产后修复顺序是什么?
1、产后可同时进行骨盆和盆底的修复，两者有相互促进的积极作用
2、腹直肌修复、腹部塑型要谨慎，盆底肌力≥3级后再做也不迟
3、修复顺序:盆底肌修复&骨盆修复，然后才是腹直肌修复
文章到此结束，如果本次分享的产后小知识问答和产后恢复要懂这些卫生知识的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！