待呕吐症状减轻后，将姿肢人转移到通风的室内，漱口、喝点温开水清理消化道，休息一下（期间适睁册正当补充水分），过一个小时后可以吃点食物，以补充体内悉悔流失的盐分。平常要保持适量运动，运动之前做好热身运动！祝
健康~~
这是体力严重透支的表现，应立即补充糖盐水，这样裂薯伏有利体能的恢复。我们常用这手族种方法，平时运动注意不要超负荷，极时补肆携充水分
如果呕吐严重时间又长的话要去医院检查一下较好！一般就是少运动的人突然剧烈运动过后只会有气喘、肚疼（俗话说的气迹粗槐痛），这些稍作休息凳神就会好了，严重的会出现晕倒也不会出现楼主说的情况，可能是有姿友其他病因造成的
平时不皮脊枝运野搜动的人猛然经过过量的运动很容易出现这种情况，所以要注意运动量，慢慢的增加运动量吧，不要燃敏想一口吃成个胖子
应该没有什么大事，主要是身体的主要器官运行多了一点，没事的，注意休息，要一点一点加量。