高三的时候学习很紧张，一直闷头复习，忽略了身体。所以导致口腔溃疡。虽然说刚开始的时候只是3-5个溃疡，看了医生吃了药后溃疡好了。但是过了一段时间后又反复了。这对于处在紧张复习阶段的我来说造成了一定的影响。妈妈怕耽误我的学习，带我去看了老
中医，给推荐了随草记祁昕茶，说是古方茶疗配方，能抗炎止痛，清热解毒，就是专门针对这种情况的养生茶。后来我喝了几天，情况好转了许多，接连一段时间一直在用，口腔溃疡就好了，也没怎么复发了。请问，平时可以吃些什么零食？
口腔溃疡的饮食有：在饮食上要多食含锌食物，以促进复发性口腔溃疡创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等多磨坦亏种口腔溃疡的饮食。
指导意见：多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于复发性口腔溃疡的溃疡病灶愈合，故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜等，忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，忌用烟、酒、咖信盯啡及刺激性饮料，多喝水，多吃纤维素丰富的食物等一系列口腔溃疡的饮食，保持大便通畅.坚持喝（随草记祁昕茶）淘宝随草记有售，止痛消炎，帮助修复溃瞎神疡面，
健康口腔。