跑步1000米后，小腿酸痛，怎么办？

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用热水泡泡 明天继续跑，长时间不锻炼，突然一运动就是容易酸痛。

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没事儿的，那是正常反应，过今天就好了，以后经常跑就不这样了

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喝盐水，揉揉，慢走，别坐着

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按摩 以后跑之前做一下准备活动 跑完之后立刻使劲用拳头砸腿

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经常锻炼就好了。

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