分别伸展身体两侧,帮助消除身体侧面的多余脂肪;分别弯曲身体两侧,也能让内脏器官依次得老数到温柔的挤压和按摩旅做。值得注意的细节是,侧弯的时候,应该尽量使整个身体保持在一个平面上,肩膀、胸部和骨盆都没有向前倾,充分侍镇首打开来。这样对改善体态,纠正含胸驼背大有裨益。