各位老铁们，今天由我来为大家分享冬季取暖小知识，以及冬季取暖要注意哪些的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
1.冬季取暖安全常识教案
2.冬季用煤取暖安全常识
冬季取暖安全常识教案 1.幼儿园安全教育冬天取暖要注意什么
幼儿园优秀教案：冬季取暖
教师：屈老师
【活动目标】
1.认识我们常用的取暖用具，了解冬季的取暖方式。
2.知道取暖用具的使用方法，懂得安全取暖。
【活动准备】取暖设备图片
【活动过程】
一、谈话导入
师：孩子们，现在是什么季节？天气怎么样？（冬天，天气很冷）我们的活动室内暖和吗？（暖和）我们是怎样取暖的？今天，我们就来了解这些内容。
二、认知取暖方式
1.和幼儿一起讨论取暖方式。
取暖方式很多，有：火炉取暖、衣物取暖、运动取暖、电器取暖（如电热毯、空调）等。
2.感知多种取暖方式。
火炉取暖：我们北方家庭、学校等最常用的取暖方式，通过燃烧煤炭产生热量、提高温度取暖，我们的活动室
2.幼儿园安全教育冬天取暖要注意什么
幼儿园优秀教案：冬季取暖教师：屈老师【活动目标】 1.认识我们常用的取暖用具，了解冬季的取暖方式。
2.知道取暖用具的使用方法，懂得安全取暖。【活动准备】取暖设备图片【活动过程】一、谈话导入师：孩子们，现在是什么季节？天气怎么样？（冬天，天气很冷）我们的活动室内暖和吗？（暖和）我们是怎样取暖的？今天，我们就来了解这些内容。
二、认知取暖方式 1.和幼儿一起讨论取暖方式。取暖方式很多，有：火炉取暖、衣物取暖、运动取暖、电器取暖（如电热毯、空调）等。
2.感知多种取暖方式。火炉取暖：我们北方家庭、学校等最常用的取暖方式，通过燃烧煤炭产生热量、提高温度取暖，我们的活动室。
3.幼儿园冬季安全教育教案
去百度文库，查看完整内容>内容来自用户：xii2735 [标签：标题]篇一：学生冬季防寒防冻安全教育教案学生冬季防寒防冻安全教育教案第一课时【教学目标】1、对学生进行防寒防冻教育，提高学生的安全意识。
2、让学生在学习生活中能采取一定的措施，保护自己。重点：对学生进行防寒防冻教育，提高学生的安全意识。
难点：让学生在学习生活中能采取一定的措施，保护自己【导入新课】冬季，北风呼啸，寒气逼人。我们如何做好人体的防寒保暖呢？本节课我们讲讲冬季防冻知识。
【教学内容】一、最常见的冻伤部位多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。这些部位都在身体的末端或表面，血流缓慢，且又经常暴露在外，局部温度低，极易受寒冷的伤害。
二、最容易发生冻伤的时机：冬季夜间温度很低，经常在-8℃以下，若夜间行走也容易发生冻伤。早晚温度也很低，注意防冻，到了严冬季节，时时刻刻都要注意防冻。
三、判断冻伤的程度：1、一度冻伤皮肤苍白、麻木，进而皮肤充血、水肿、发痒和疼痛。2、二度冻伤除皮肤红肿外，出现大小不等的水疱，水疱破溃后流出黄水，自觉皮肤发热，疼痛较重。
3、三度冻伤局部皮肤或肢体坏死，出现血性水疱，皮肤呈紫褐色，局部感觉消失。
4.大班教案《真暖和》
活动目标]
1、认识常用的取暖用具，知道运动是冬天取暖的最好方法。
2、增强幼儿的安全意识和自我保护意识，懂得关爱他人。 [活动准备]
课件、卡片、录音机、磁带。 [活动过程]
一、开始部分：
通过谈话导入活动。
师：现在是什么季节？（冬天）冬天到了，我们周围有哪些变化？（树叶落了，人们穿上了厚棉衣）幼儿相互观察衣服。二、基本部分：
1、组织幼儿讨论冬天的取暖方法。
师：冬天到了，天气这么冷，怎样才能让我们暖和起来呢？（幼儿自由发言：暖气片、空调、炉子、电暖风、热水袋、跑步、晒太阳）
2、看课件了解取暖的方法。
师：小朋友们说了这么多取暖的方法。今天，我给你们带来了一些图片，我们一起来看一下。
逐幅出示图片，引导幼儿认识。
(1)火炉：用火炉取暖时，一定要注意安全，不能离得太近，不能用手去摸。
(2)热水袋：可以暖手、暖被窝，用的时候不能把水洒出来。
(3)电热毯：用来暖被窝，用电热毯取暖时不要时间太长，太长了对身体不好，同时注意用电安全。
(7)空调：使用空调时房间里空气不流通，所以不能长时间开空调。
(8)浴霸：洗澡时使用。
(9)卡通暖手宝：用来暖和手。
(10)火炕：以前，没有暖气、空调等取暖用具，人们就用火炕来取暖，现在农村有的家里用火炕取暖。
3、通过讨论得出：最好的取暖方法是锻炼身体。
今天，我们知道了这些取暖的方法，可以用暖气、空调等用具来取暖，也可以穿上厚衣服，还可以在户外锻炼身体，小朋友们，你们说哪种方法最好？（在空调房间里空气不流通，对身体不好；穿衣服太多，活动起来不方便；而且户外行走时，有的取暖用具不能随身携带，所以，最好的取暖方法是运动。）
4、听音乐做运动。（放小兔跳的音乐）
请小朋友们站起来和老师一起来运动一下吧！
现在你们感觉怎样？（暖和）冬天天气很冷，做做运动身体就暖和了。
5、幼儿操作，找出冬天的衣服。对幼儿进行关爱他人的教育。
小朋友们的家里和幼儿园里都有取暖的用具，爸爸妈妈也给我们准备了暖和的衣服，这个冬天我们就不怕冷了。可是四川灾区有的小朋友到现在还没有穿上暖和的衣服，我们怎样去帮助他们呢？（捐衣服）小朋友们真有爱心，今天我带来了许多卡片，请小朋友们把冬天穿的衣物找出来。三、结束部分：让孩子回家找冬天的衣物。
小朋友们都找到了冬天该穿的衣服，等你们回家的时候，把冬天***的衣服找几件捐给灾区的小朋友。
5.冬天安全小常识
冬季安全用电小常识
随着天气的进一步转冷，冬季用电也将再创新高，各种电暖设备和空调全马力开足，特别是个别部门，因特殊需要，房间温度需要控制在25℃左右，据相关统计，不合理用电、缺乏用电常识，是引发冬季火灾的主要原因，所以，安全用电，合理用电，了解一些必要的用电常识，是利国利民的大事，建议使用中注意以下几点：
1、各种用电设备，应在充分了解设备原理、并严格按照操作规程情况下进行操作，严禁盲目进行。
2、对电暖设备，应在导线、控制开关的允许长期安全载流量下运行，严禁无限制增加负荷，以免引发火灾。
3、单相用电设备，应加设可靠接地线，不得用插头的插入和拔出代替开关用。
4、对于洗衣机、电吹风、吸尘器等容易沾水潮湿的用电设施，操作时操作人员应严禁沾水。
5、电暖设备不用时，在切断设备开关情况下，应将电源插头拔下。
6、过期、超期设备应及时淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丢弃报废，以免因小失大，酿成事故。
7、使用中的用电设备，出现糊味、焦味，应立即切断电源，并及时通知有资格的维修人员，不得擅自处理。
8、各种空调，除特殊需要外，冬季温度设置不宜过高，以防其长期运行出现过热，损坏设备缩短使用寿命。
9、采购用电设备应具有3C认证标志。
10、单相设备开关要控制火线。
11、使用中，其他不明白事宜，及时通知相关部门。
12、严禁使用电炉子取暖。
冬天到了，我们常常会因为一时的疏忽而造成难以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每个人必备的常识。下面给大家准备了一些居家安全需要注意的防火防盗小常识。
“天干物燥小心火灾”，北方的冬季气候干燥，因此冬季防火十分重要，在此提醒大家挥发性的油类，如汽油、酒精、香蕉水等，容易引起火灾，不要大量存放在家中。
还有厨房的尘垢油污应随时清除，特别要注意的是油烟通风管道，应加装铁丝纱罩，以减少油脂进入通风管。厨房的墙壁、天花板、灶台等，应使用防火材料。
若窗户装置了防盗网，应留一活动门，并保证可在需要时打开，以便逃生。平时，窗户也应上锁，以防止盗贼入内。
每天就寝前和外出前，应检查家里的电器、煤气是否关闭，明火是否熄灭。仔细阅读电器使用说明书，并按说明书使用。特别是电热取暖器、电热水器等功率大的电器。
确定大门装有防盗门链，并且无法从外面拆卸。不要把钥匙藏在门外自我感觉安全的地方。若要离家一段时间，要安排好报纸和邮箱，以免被人发现家中长时间无人。夜间若不在家，屋内要留灯。
不要将私人信息告诉陌生人，对于陌生人的来访或陌生的电话，应确认身份。
1、冬季进补勿忘排毒：助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳一起炖，可补血养肾。
2、小雪节气养生：宜食益肾食品，如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。大雪节气营养食谱：枸杞肉丝。火腿烧海参，补血益精，养血充髓。
3、冬季换季保养：预防感冒多摄取植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染机率，减少过敏等反应。多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，它们富含B-胡萝卜素，可防治感冒。
4、冬季出游注意：纠正喝酒取暖的观念，酒精能使体表血循环增加，人感到“发热”，实际却丢失热量。
5、冬季养胃：注意劳逸结合。过度劳累会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致胃病发生。可以多吃山药。山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素，可补脾养胃；脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜，尤其是胃病日久不愈者，饭菜要做得软烂，易消化且富含营养。
6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的现象很多，不妨吃些性冷的食物，如罗卜、莲子等。
8、冬季锻炼：雾天不宜锻炼。雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时若吸入对健康不利。
6.幼儿教案网站中班主题活动冬天取暖用具
活动准备：
1、幼儿从家里带一些小型取暖用具到幼儿园。
2.教师另准备一些取暖用具图片，如古老的炭盆、暖手炉、热水袋、火炉，现代的油汀、空调、电热毯等。
3.幼儿操作材料画面“各种取暖用具”
活动过程：
1、让幼儿介绍自己带的取暖用具，激发幼儿兴趣。
(1)“小朋友，冬天冷吗？怎样做才会感到暖和呢？”（锻炼、穿厚衣服、取暖等）
(2)“今天就请你们把自己带来的取暖用具介绍给大家，说说它叫什么，怎么用，再请你用给大家看看。”
2、引导幼儿认识各种取暖用具是用不同的方法发热的，有不同的用法。
(1)“你们带来的取暖用具是怎样发热的？请小朋友们为大家介绍。
(2)出示幼儿没有说到的取暖用具，”老师这里也有一些取暖用具，你们认识它们吗？”
(3)引导幼儿认识各种取暖用具如何发热的：我们一起来看一看，这些取暖用具是如何发热取暖的：炭盆用木炭取暖；火炉、火炕用煤取暖；油汀、空调、电暖气、电暖风、暖手炉、电热毯是用电取暖；热水袋用热水取暖。
(4)请幼儿按照取暖用具的发热方法进行功能分类。
好，刚刚我们小朋友知道了取暖用具发热的方法，现在我们给取暖用具的发热方法分个类，看看哪些取暖用具是用电发热的，哪些是不用电的。把用电的这一类称为电器类。不用电的这一类称为非电器类。我们一起来给这些取暖用具找找家吧！
(5)讨论取暖用具的优缺点。
小朋友们，刚才我们看了这么多的取暖用具，你觉得哪个取暖用具好，为什么？
油汀、空调可以给很多人用，但比较浪费电，热水袋携带方便，可以灵活使用，但只能一个人用。炉子、火炕的缺点是不卫生，但经济实用等。
3、知道取暖用具的正确用法，注意使用时的安全。
讨论：使用这些取暖用具需要注意什么？空调，电暖气要注意别触电。火炉和水暖气要注意防火等。
引导幼儿多锻炼、多运动，才是最安全取暖方法。
4、古代人和外国人的取暖方式刚刚我们小朋友知道我们现代人的取暖工具，那你们知道我们古代人是如何取暖的吗？那你们知道外国人是如何取暖的吗？
延伸活动：
冬天里，各种动物的取暖方法。
7.幼儿园大班科学冬天怎样取暖
一：说教材
《冬天怎样取暖》选自山东省编幼儿园大班教材《冬天的故事》下的次主题《冬暖》。冬天到了，天气变得寒冷，人们总是穿着厚厚的棉衣来抵御寒气。随着科学技术的不断进步和发展。人们有了很多取暖方式。我结合日常生活经验和大班幼儿对日常事物充满好奇心，并且思维积极、活跃，愿意学习新东西的特点，进行了此次活动。
二：说幼儿
三：说教学目标
四：说重点、难点
五：说活动准备
六：说教法、学法
七：说教学过程
冬季用煤取暖安全常识 1.冬天烧煤取暖怎样做怎样做好防措施
用焦炭和煤都不太省，我家周围就是煤矿，家里用作燃烧的都是煤，要说便宜，煤炭的价格无疑是很便宜的，但是物有所值嘛，煤的完全燃烧值只有30%~40%，其余大部份都是用作浪费掉的，焦炭的话要比煤好一点，如果不能使用天然气的情况下建议使用液化气，首先还是便宜，其次是使用方便，用煤或者焦炭，会定时的增减煤量，而且很多灰尘，使用起来很不方便，并且还需要一些增压装置，以及碳锅炉的位置，很是耗费精力，建议楼主使用液化气，还是用燃气壁挂炉带动，只是需要在进气处稍作改动，比较液化气始终没有天然气来的纯正，杂质较多.使用壁挂炉安全值是碳锅炉的很多倍，好的壁挂炉的自身安全检测在26个指标，且能做到即开即停，摆放方便，操控很简单。
2.冬季供暖安全有哪些注意事项
到了冬天气温比较低，室内寒冷需要开通暖气取暖。
那需要注意哪些细节呢？带大家一起了解下吧。 1、注意通风。
尤其是很多农村地区用炭或者是柴来烧火取暖的，燃烧的时候会燃烧氧气，释放一氧化碳或者二氧化碳。一氧化碳对人体来说是有毒的，所以在用碳取暖的时候一定要注意开门开窗通风，避免一氧化碳中毒。
2、注意补水。这个补水不是说护肤的补水，而是指我们的身体。
不管是烤明火，还是用电暖炉烤火，又或者是北方的暖气，其实是很干燥的，烤火久了会觉得渴，那是因为身体缺水了。不要等到缺水感到渴了才去喝水，没事就多喝点热水。
3.冬天到了,准备在卧室里点炉子烧煤取暖,可又怕中毒,应该注意什么
1、用煤炉烧煤取暖一定要安装烟筒，并经常检查，确保烟筒排气通畅。
2、冬天室内密闭性强，由于煤气比空气轻，因而它总是飘浮在居室内的上方。因此，采用煤炉取暖还要在窗户的最上方安装风斗，给煤气逸出留一个通道，冷空气又进不来，这样能预防煤气中毒。
3、定期清扫烟筒，保持烟筒通畅，如果发现烟筒堵塞或漏气，必须及时清理或修补。
4、经常打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。
5、伸出室外的烟筒，还应该加装遮风板或拐脖，防止大风将煤气吹回室内。
扩展资料
烧煤取暖后发生煤气中毒的处理事项
1、快速打开门窗，把煤气中毒者移到通风透气的地方，同时还要做好防寒保暖工作。
2、立即拨打120急救电话。
3、解开衣服、腰带，及时进行“口对口人工呼吸”和“胸外心脏挤压***”。
4、高压氧治疗是解救煤气中毒唯一最有效的措施，因高压氧可促进碳氧血工蛋白的离解，恢复血红蛋白的携带、运输氧气的能力，有效改善身体内环境的缺氧状态，减轻脑神经细胞的损伤及各种并发症、后遗症的形成。
煤火取暖须防煤气中毒，每年一进入采暖季，一氧化碳这个无形杀手就会潜伏到人们身边。冬季室外气温低，人们喜欢门窗紧闭，空气不流通是造成一氧化碳中毒的一个重要因素。因此冬季取暖时，一定要做好防范工作。
注意事项
1、注意通风
室内使用煤炉、炭火等取暖设备时，煤炭要烧尽，不要闷盖；门窗不要全用塑料膜封死，要预留一定的缝隙，使室内空气流通，避免一氧化碳聚积。要经常门窗通风换气，保持室内空气新鲜。
2、选好炉具
取暖用的煤炉要安装烟筒，炉具应从正规渠道购买，烟筒接口处要顺茬接牢（烟筒粗的一头朝向煤炉），保持烟囱结构严密和通风良好，防止漏烟、倒烟，并保持其畅通。烟筒口最好开在下风向，伸出窗外的烟筒应该加装防风帽，开口处应该低于房檐，烟筒出口最好向上至少不要朝北朝西。
3、经常检查
正确安装使用煤炉、炭火等取暖设备，定期检查炉具，维护和清扫烟筒、风斗，，最好是每两个月清扫保持烟筒、风斗畅通，此时烟囱中积攒的煤灰特别多，最容易堵塞烟道;烟囱接口处要经常检查，并用胶条封好，防止漏气。没有装烟囱的煤火炉最好不要放入室内。白天应该注意多开窗开门通风，保证屋内空气流通，氧气含量充足。煤气比空气轻，总是飘浮在居室内的上方。因此，只要在窗户的最上方安装一个风斗，给煤气逸出留一个通道，冷空气又进不来，这样，煤气中毒的机会就会大大减少。
4、远离卧室
煤炉、炭火等取暖设备应远离易燃、易爆、易挥发的有毒物质，不要直接放在卧室；如条件允许，晚上睡觉前最好将炉具搬到屋外。
5、谨慎选择
在低气压、相对湿度较大的雨雪冰雹天气等气象条件下，尽量不要使用煤炉、炭火等取暖设备；家中吃火锅时，最好不要使用煤、炭火锅，如果使用，最好放在通风的大厅或保持门窗适时打开通风。
6、安装探测器
使用用煤炭炉的单位或家庭，最好安装一氧化碳探测器，并定期检查维护，以确保探测器正常运行。
中毒症状
1、一旦有头晕、头痛、全身无力、反应迟钝、恶心、呕吐等症状，即考虑一氧化碳中毒，应立即就医，中毒严重者会意识丧失和抽搐，如不及时抢救，会发生致命危险。
2、中毒轻者在空气新鲜的地方休息2-3小时就会好转，但中、重度病人在进行现场急救后，要及早送到有高压氧舱的医院治疗，防止严重并发症和后遗症的发生。
急处理原则
迅速脱离中毒环境
迅速将患者脱离中毒现场，转移至空气新鲜、通风良好处。
解开中毒者的领扣、裤带，保持呼吸道通畅，保持侧卧，保持呼吸道通畅，防止呕吐物窒息。同时要注意保暖，防止并发症发生。
患者应保持安静休息，避免活动加重氧的消耗，有条件的尽快让患者吸氧。
尽快拨打120，送往医院进行抢救。
摘要：冬天是我们抵抗力比较薄弱的一个季节，所以应该格外的注意我们的身体。冬天有很多地方需要我们注意的地方，要避免陷入紧闭门窗、夜间憋尿、蒙头睡觉等误区，外出保暖等要注意，下面一起来看看冬季取暖误区、寒冷天气出行等冬季需要注意的问题。冬季保暖误区
1、紧闭门窗
紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，若空气中的二氧化碳超过2%，就会使人头痛、脉搏变慢、血压升高。如两个在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时，房间中的二氧化碳可达3%-5%。同时，关闭门窗后，人体的皮肤毛孔以及室内存的杂物散发出异味气体，也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。
2、夜间憋尿
冬天夜长，有的人就寝后因怕冷不肯起来小便而长时间憋尿。憋尿有两个不好的后果，一是影响睡眠；二是容易引起沁尿系统感染。特别是中老年人，憋尿可引起生理和心里上紧张，促使血压升高。
3、蒙头睡觉
被窝里空气混浊、氧气稀少，蒙头呼呼大睡，会胸闷、恶心，或睡梦中惊醒，出虚汗，睡眠效果很差，第二天起床会感到头昏脑胀。
4、戴口罩保暖
有不少人冬天常戴口罩以保温防病。这样做的结果是呼吸道得不到冷空气的刺激，反而降低了对疾病的抵抗力。有人调查发现，长期戴口罩的比不戴口罩的人患感冒等上呼吸道疾病的机率冬季高出2.7倍，春季高出4.2倍。
5、穿大量的衣服
冬天来了，不少人会添加很多衣服取暖，提醒周边的人多穿衣服，但是本身冬天冷不适宜运动人也会懒，穿太多不方便而且不利于运动发出的热量，导致基本的运动量散失，穿再多待着不如多运动。
6、喝热茶取暖
许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能。殊不知热茶进入人体可加速血压循环，增加体表的散热，同时茶有利尿作用，能增加排尿量，使热量通过小便排出。所以喝热茶后会更感寒冷。
冬季取暖技巧
1、小心御寒方式不当
预防不当的御寒方式包括衣着单薄、门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。天冷的时候，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。
2、勤晒被褥
大家知道，空气是热的不良导体，其散热系数仅为0.027。因此，增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力。被褥经过日晒，变得蓬松，不仅增加了空气量，而且还增加了厚度。因此，盖着晒过的被子，总觉得很暖和。
3、保持适宜的温湿度
如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等，使室内温度经常处于18℃—20C，相对湿度50一60％为最好。人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。此外，进行冬季长跑等体育活动，既可增强体质，也可以提高人体对寒冷的忍耐性。
4、门窗不应太封闭
冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。
冬季取暖饮食
1、吃巧克力
意大利实验显示，食用巧克力可以改善脚部的血液流动。巧克力的原料可可当中含有抗酸化力极强的多酚，在这种物质的影响下，可令血管扩张，提高血液内一氧化氮的浓度，而一氧化氮可有效促进血液流动，或许就能从而改善脚部血液流动的情况。另外，人们还发现巧克力内含的某种多酚类物质具有清除血液内活性酸素，维护血管健康的效果。
2、热饮牛奶暖肠胃
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种人体营养素的最好来源之一，这些营养素可为肠胃提供所需的多种营养。冬季是肠胃最佳储能的季节，多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃，保暖全身，还能为身体补充丰富的钙质。同时，牛奶中的蛋白质含有9种人体必需的氨基酸，且脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消化率高。
3、晨起服热粥
晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
4、多吃红枣
冬季多吃红枣，不但可以补气养血，还能起到抗寒的功效。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季防寒可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力。此外，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，不但美味，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。
5、羊肉、生姜最暖身
这个时候是冬季进补的最好时机，而羊肉、鹿肉都是非常好的驱寒食物。另外，寒冷季节可以适量增加辛辣御寒食物，如生姜含有芳香性挥发油，辣椒中含有辣椒素，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天适当吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
6、补钙和补铁
补充富含钙和铁的食物，可提高机体的御寒能力。因为钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；而血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等，而牛奶、骨头汤等都是不错的选择。另外，新鲜水果和主食也是不可少的，多吃柚子、苹果等生津类水果。
冬季出行防冻措施
1、手别放进口袋里
英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
2、保暖先暖脚
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
3、穿深色衣服
在冬季养生宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88％，军绿色为57％，白色为20％。因此，深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。
4、防寒保暖
选择玩雪赏雪线路的人，尤其要做好保暖防冻的准备。最外层的衣服应具有防风性，可选羽绒、呢绒、毛皮质地的衣服;去高寒的地方一定要戴帽子，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。最好能预备防冻油膏。
5、药品备用
冬季天气寒冷，容易感冒，所以出行要预备易于携带、治疗伤风感冒的药品。另外，北方地区气候干燥，建议南方的游客准备夏桑菊等清热冲剂。
6、预防雪盲
雪地的反光程度较大，出门需要佩戴太阳镜，保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话，应立刻到黑暗的地方，蒙住双眼，把冰湿布放到额前，防止高温加剧疼痛，一段时间后让眼睛慢慢恢复。
7、围巾保暖不捂鼻
很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。
8、日晒不宜过长
冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气
9、多做运动不怕冷
加强体育锻炼，比如：慢跑、登山等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：经常搓手，工作学习闲暇时多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。
10、滑雪安全
滑雪是一项速度快、技术含量高的运动，极易发生意外伤害事故，因此游客应选择安全防护设施齐全的滑雪场，并将个人防护设备配备齐全，遵守滑雪场的规章制度，进入与自己滑雪水平相当的滑道。滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。发现他人受伤，千万不要随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。
11、相机保暖
电子快门的照相机和摄影机，在-20℃以下时，就会出现电池容易“放电”、快门不能按下等“失灵”问题。因此，在户外拍摄完之后，要及时将相机放进外衣兜里“保暖”，用时再拿出来。此外，要多准备电池。
12、温泉浴细节
每次泡温泉的时间控制在20到30分钟为宜，如果浸泡时间过长，容易出现晕眩、全身乏力。温泉浴也是一种中等强度的运动，在令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也会有所下降。所以，自驾车游客在泡过温泉后，一定要休息两个小时以上方可开车。
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