意大利热那亚市女研究员罗塞拉·阿瓦洛内曾撰写的一份研究报告绝烂丛说，人们日常食用的牛奶等一些食物，其中含并樱有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。阿瓦洛内认为，除牛奶外，大豆、历虚谷类等食物也具有显著的安神功效。 阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
意大利此者热那亚市女研究员罗塞拉·阿瓦洛内曾撰写的一份研究报告说，人们日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定数量的起镇静庆谈安神作用的物质，如苯甲二氮萆。阿瓦洛内认为，除牛奶外，大豆、谷类等食物也具有显著的安神功效。 阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神森差薯。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
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喝牛奶，促进尘袭身体健康，达到保健身体的目正尘的。按照营养学家的建议，中国人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的举兄禅，