四季养生瑜伽的介绍《四季养生瑜伽》主要内容简介：精雕细琢，数千年瑜伽自我保健体

《四季养生瑜伽》主要内容简介：精雕细琢，数千年瑜伽自我保健体位，融会贯通，《黄帝内经》四季养生真法，不容错过，瑰宝级瑜伽导师完美演绎，精心呈现。四季养生瑜伽引领你探索神秘的瑜伽养生术。

瑜伽某些理论和功法练习同我国的阴阳、气血、脏腑、经络等中医学内容有惊人的相似。东方这两个文明古国，在文化交流的漫漫历史长河中，并未见瑜伽对我国古代哲学和中医学产生影响的记载。因此，发生在恒河流域和黄河流域两系的古代文明，对人体生命活动基本认识的相似性，是现代学者应于关注和掀开之谜。瑜伽与中医不谋而合的养生智慧，瑜伽与中医学一样重视阴阳平衡。中国的医学文化中最重要的讲到了四季阴阳调和的道理，特别是《内经》写到人与自然的和谐相应，应顺应四季的变化进行调节。在书中提到春夏养阳、秋冬养阴将人比喻小宇宙，提倡小宇宙应顺应大宇宙的规律，顺应四季，在这点上就说明了，人的身体和大自然是一体的，那么春夏秋冬四时交替、花谢花开、人事变化、自然界的生灵无时无刻不在受春湿、夏热、秋凉、冬寒气候的影响人也不例外。所以养生智慧最终是离不开阴阳平衡的，《易-系辞》中说：“变通莫大乎四时”。这句话的意思是世间万物如何变化都离不开四时阴阳的规律，阴阳的平衡决定了万物的生死存亡，人的生活规律应该顺其自然，顺则昌盛、逆则衰败。《内经》中说“所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也”。意思就是，一年的四个季节，有相克的关系，如春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，某个季节出现了克制它的季节气候，这就是所谓四时相胜。

“哈他”（HATHA）瑜伽是复合词，“哈”指的是日，“他”指的是月。“哈他”的含义是统一，或两元性的平衡。瑜伽的体位法是来自于哈他瑜伽：又称为日月瑜伽或阴阳瑜伽。它强调身体的锻炼、呼吸的控制、身体的洁净练习和饮食的健康，生活的规律，是目前世界上较为流行的一种瑜伽派系。他的练习精髓是动中有静，静中有动，静则生阴，动而生阳，刚柔相济，阴阳互补，从而起畅通气血，舒展经络之效。哈他”瑜伽认为，人体包括精神与肌体两个体系。人们平常的思想活动多半是无序而紊乱的，是人体精、气、神的浪费，表现为疲劳、兴奋、哀伤、激动等无用的消耗，只有一小部分用于维持生命活动，这是人们普遍存在的阴阳失调现象。通常情况下，如果这种失调不甚严重，通过休息便自然恢复平衡；但如不能主动地自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神或肌体的病患。哈他瑜伽是通过体位、调息、收束、契合、清洁术的练习，来打通经络，使能量（气血)得以在体内流通顺畅。据记载瑜伽的体位法有八万四千多种，（据史书记载所谓八万四千是很多的意思）而流传到现在已没有那么多了,在练习体位时如能正确的使用并合理的安排体位的顺序就能够起到打通身体所有经络的作用，在瑜伽中体位只是其中的一部分，其体位练习的最终目的是为将躯体、头、颈保持在正常的生理曲线上，身心宁静、呼吸与心跳平稳，最终身体与自然的完全和谐，阴阳的完全平衡。