总是会无名的害怕，内心极度恐惧。甚至想哭。害怕被抛弃被孤立。极度缺乏安全感。不自信！！我该怎么调节

总是会无名的害怕，内心极度恐惧。甚至想哭。害怕被抛弃被孤立。极度缺乏安全感。不自信！！我该怎么调节这种状态？有什么好的听物或者读物介绍一下！！最好是每天晚上可以拿来听的！！

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病情分析：
你好，这个问题考虑是属于心理性，
指导意卜槐见卜粗：
如你所述的情况我建议及时休息保养为主，型弊友一般问题不大的。

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