一直以来，我都比较排外，虽然朋友很多，可是还是觉得自己很孤独。我知道自己有很严重的自卑
心理，由于以前不怎么喜欢喝别人交往，一直活在自己想像中的世界里，现在突然醒过来了，想要好好面对现实，可发现自己人际交往能力特别差，想和别人聊天却不知道要说些什么，而且最近发现脑子考虑事情总是慢一拍，一遇到事脑子就全乱了，经常会做出一些错误的，自己都很厌恶的事情。现在该怎么办？
既然你现在希望面对外在世界，或许你需要在两个方面进行调整。一个是学习一些必要的沟通技巧，比如倾听、反馈、沟通时的态度等。另一方面，你可以开始更深入的了解自己。很多时候我们不适当的处事方式歼世，是因为在我们心里有一些固定的思维模式，了猜改歼解这些思维模穗冲式，熟悉它们，才能更好的控制它们
是你中慧突然觉的应粗培肆该面对现实了，才发现想象中的世界好和岩轿现实
生活的差距，觉得自己力不从心，就更加的自卑了，是一个恶性循环，你越做不好事情，越自卑，越自卑，越做不好事情，所以现在做些事情觉得自己做不好，还是应该建立自信，告诉自己，这只是暂时的，以后会慢慢锻炼出来的，不要给自己太大压力
看书学习！
爱家人！
可以做心理咨询进行调整下就可以了。
你和我一样，这是为什么呢？我比你的更严重，乱啊
先试着和桐山别人交谈，简单的问候或者从一个简单的微虚搭笑开始，循序渐进。别把自己的缺差轮拿点放大，想想自己都有什么优点。