谁帮忙我设置一下AE CS4中文版的视频渲染参数？

我是录制的视频，渲染感觉时间很久的，渲染4分钟要2.3个小时呢？谁帮忙我设置一下中文版的CS4参数呢？我没有设置，直接渲染了，我想要高清晰的视频，所以参数我是默认的？谢谢大家帮忙
我电脑的配置是

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确实有点慢，电脑配置咋样？
不过越慢质量越高啊！
我一般也是默认参数啊！

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