1、2-3cm，
健康自信。
2厘米鞋跟是最舒适的角度更符合脚部曲如拆线：平地行走时清橡纤，踝关节处于95°是最舒适的角度（穿高跟鞋时踝关节约110°~145°）。这意味着足跟必须略抬，大约2 厘米鞋跟的平底鞋更符合脚部曲线。
2、6cm以上，社交场合偶尔为之，慎。
（1）足底有一层厚纤维组织叫做“跖腱膜”，它像弓弦一样维持着足弓的稳定。高跟鞋在同样部位有一条钢板称为“钩心”，鞋跟越高，钢板强度越高，跖腱膜所受的拉力也就越大。但跖腱膜可不是能换的钢板，如果长期穿高跟鞋，容易发生跖腱膜炎、跖腱膜松弛，严重的会造成平足。
（2）高于6 厘米的高跟鞋，持续穿着站立行走的时间不要超过2 小时。
穿高跟鞋时，主要用前足负重，鞋跟越高，身体重量就会更多地挤压到前足。前足的骨骼是横向排列，承重时由肌肉和韧带的力量来维系，属于弹性结构，其实不适合承重。所以，当前足受力过多时，答仿骨骼容易变形，出现拇外翻、锤状趾症状。
穿高跟鞋毕竟太累，不要穿太纯迅高的，不然走路会不方便，一些3厘米的高跟就行了！那些十公分扮仔的高跟鞋，你保证你能hold 得住吗你做缺此可以去穿！
防水台八厘米 或者坡跟八厘米 这样不累你也显得高
为了更显高度，可以考虑穿有点防水台的。
五公分左右的，太高对身体不好