给一节瑜伽课的排课顺序

你估计是想衔接WINYASA 2 吧。战士一系列体位可以连接三角侧伸答游悉展式，三角侧伸展扭转式，单腿垂直伸展式，加强侧磨源伸展式，过渡到三角式，然后是新一轮的连接。然后，战士二系列变体可以直接连接战士三，战士四和战士五（全平衡），鹰式。然后是新一轮的连接一般站立体式连接到四，五个的时候是必须回归放松一下，来缓解膝盖。排课的时候注意身体的反冲动作，身体才能达清乎到平衡！

放音乐冥想带领学生冥想放松身体的活动共大约10分钟
开始做平衡体式站立的体式乱念
中间可以做坐着的体式然后做俯卧和仰卧的体式以哗袭困及躺卧的扭转体式中间体式大约40分钟禅烂
最后放松放松10分钟

先运动，后讲解课程，再教学，然后自己练习，最后再带一次