坚持练下去是有利于长高的。
练习基本功——压腿，劈叉，下腰。这样可以把骨骼抻开，并且跳舞能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度的纵向压力，长此以往，会使身材挺拔，有利于身体的发育。
我是学
舞蹈的,我说说吧,如果你想利用舞蹈训练长个子的话,要是你的骨骼还没停止发育,可以每天在单杠上倒挂着,就是把脚勾在单杠上,身体下垂,保持这个姿势到你受不了为止,可以帮助拉长腿骨,不过这个办法可能会永久的伤到膝关节,不是很推荐你用,你可以尝试打篮球,很管用的
首先我想说的是，腿不会变粗！变粗是因为你踢腿得方式不对！其次我要说明，有利于增高！练习基本功——压腿，劈叉，下腰。就是要把骨骼抻开，一般像我们学舞蹈的人可以比自己不学舞蹈，增高3厘米！
基本功在家练就行了。
力量。
柔韧性
协调性
力量。可以通过俯卧撑（锻炼臂力）仰卧起坐（锻炼腰力）
柔韧性可以通过压腿。开肩。拉韧带的方法提高。就是坐在地上。两腿岔开。岔到你的最大限度。然后上身往下压。压到你的最大限度。每天坚持5分钟。什么时候练到了鼻子能贴地的时候就算合格了！
协调性。1。不习惯动作之各种身体练习
2。反向完成动作
3。改变已习惯动作速度与节奏
倒立 刚开始靠墙倒就行了。注意手要与肩同宽。手指岔开。留出空隙。
腰收紧。腿要伸直。