我经常失眠、多梦，是亚
健康吗，那亚健康是什么意思，该怎么办
可以说是。 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时带御的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界蠢毁岩乎健康与疾病之间的状余困态。 改善方法 饮食有度 工作上合理安排 养成良好的睡眠习惯 戒烟限酒
心理健康 全面均衡适量营养 经常锻炼 适度劳逸
亚健康原因： 1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态运神晌。 2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于
影视、网络、
游戏、跳舞、打牌、麻将等
娱乐，以及备考开夜车等，常打乱
生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。 3、过度紧张，压力太大。特别是
IT白领人士，身体运动不足，体瞎森力旁锋透支。 4、长久的不良情绪影响