百度网友45873232019-03-09TA获得超过1278个赞关注一，控球，控球最重要的一点是不要让掌心触到球。五个手指尽量张开。刚开始学就在原地运球，但一定要用力，这时候你就要小心，手指要柔和，不要让球伤到手指。到了原地运球能停球在运球的地步你就可以慢跑运球。最后就是开速奔跑运球。有一些小方法可以用来提高球性。胯下运球，绕身运球，背后运球。二，投篮，两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。右手弯曲成九十度，左手**并不使力，要投的时候右手臂伸直伸脯在球离开手的那一刻切记要用五个手指的力量去推球。三，跳，我觉得如果不是职业运动员，什么抓举，负重是没人会尝试的，这里为大家说的很简单。你在练跑步带球时记得只用脚尖跑，如果有时间你还可以试一下走路上楼梯时每次落脚是前后脚跟一起落，不过起脚的时候
**A看球猫2019-01-10关注不要急着上场打球，基本功第一个是身体素质，第二个是球感，也就是对球的熟悉度，第三个就舒范的动作！首先你要有合理的锻炼，保持有很好的力量体力来驾驭这项运动，然后就是不停地练习对球的熟悉度，包括运球、拍球、传球、过人、三步上篮等等最基本的动作，最后要注意动作的规范性，不要养成坏习宫当你有好的动作规范。会让你少走弯路，基本功就一天比一天好！到时候再学习一些篮球
百度网友0e1dd842018-12-20关注体育运动都需要身体协调能力的，首先得增加自己的核心肌群的力量，腰背部，?*浚炔康募∪猓蜕硖宓钠胶饽芰Γ蛭诵牧α炕崛媚阍谇虺〉亩钥怪腥〉糜攀疲胶饽芰梢栽谀阍硕街醒杆俜从φ业狡胶獾悖梢愿酶咝У慕ァＨ缓缶褪峭独旱氖中停孜锵叩幕《龋独旱呐孜锵咦罡叩阌Ω檬歉哂诶嚎鸬模鍪智扒蚝驼菩囊屑渚啵檬种覆η颉Ｈ绻闶强匚溃敲纯厍蚴潜匦肓返模梢?/p>
li31776782018-09-28TA获得超过537个赞关注你是想打哪个位置，不同的位置其实练习的基本功有区别。**通的有运球，中距离投篮，勾手之类的简单技巧。后卫得练胯下运球，传球，三分以及爆发力，中锋得练半截篮、抛投和力量，前锋都是万精油，啥都得会
rich隨心_所欲2019-01-25TA获得超过118个赞关注一篮球基本功之运球1、打篮球最基本的功夫应该是运球和带球了，无论打哪个位置我们都要会运球和带球，那么怎么练出炉火纯青、驾轻就熟、出神入化的运球技巧呢？首先我们要从不会运球开始练习，最好是两只手同时开始练习，不要只练习一只手，从基本的排球开始，一下一下练习。2、等基本的拍球运球练熟练之后，开始练习变向运球，以及背后运球、胯下运球，这些都是基本的运球动作，
拿靥笑花2019-01-22关注篮球基本功训练方法1、翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头上抛接球练习方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前