下午健身后，晚上可以进行有氧训练吗？或者怎么样安排有氧或无氧训练好

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可以的，只要体力够，注意补充营养即可

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做运动是无氧（准备运动10分钟）➕有氧（60分碰态钟）笑备源➕无氧（拉伸10分滚或钟）

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