更年期综合症主要表现为焦虑忧郁，情绪不稳定，睡眠不好，急躁尘野，多虑等。
常用的唤兄衫调理更年期的方法：
1、正确面对更年期
女性对更年期应该要提前做好预防措施，掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理过程，不要有不良的情绪困扰自己，以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。
2、学会放松心情
在遇到不顺心事情时，要学会放空自己，虽然更年期综合征会带来很多的不适症状，但也要努力保持一个快乐的心情，在平时还可以转移自己的注意力，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，出去
旅游等，开阔视野，愉快的心情就会让人忘记很多
烦恼。
3、注意饮食加强营养
更年期的女性虽然身体代谢减慢，但是骨密度开始减少，因此必须多补充含钙类的的营养食品，同时少和腔吃油腻的食物和高脂肪的食物。
4、积极参加
体育锻炼
运动是更年期女性保证身心
健康的良方，可以帮助增强体质，改善身体机能，同时还可以帮助控制体重，而最好选择比较舒缓的运动方法，比如慢跑、
健身操、太极拳、散步、自行车等。
5、补充雌激素
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间就能补充雌激素，调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。
更年期综合征指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期综合征茄备中最典型的症状是潮热、潮红。
月经改变 月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状。
2.血管舒缩症状 主要表现为潮热、出汗让岁，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状颤滑毁。
对于更年期注意事项而言，首先要注意合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降侍厅，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃樱谈核零食脊掘。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。更年期到来的人建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。