第一次来月经自己一定要把日子记住了，这个将来对你怀孕时候有用。来月经的时候切忌辛辣有刺激的食物，不能吃凉的不能碰凉水，尽量不要吃寒性的东西，比如西瓜、空毁逗绿豆汤一类的，多吃温补的。这个时候的你要注意保暖尤其是腹部腰部和手脚，不要斗卖过量运动，不要久坐久站。来月经前期如果有肚子疼可以喝一点红糖水，如果已经来了就尽量少喝，因为红糖是活血的会让你月经流的更多。不到万不得已不要吃什么止疼的，那样并不好。等你长大了，月经期要注余握意不可以有性
生活。
尽量避免不吃生冷食物，不沾冷东西，不然经期会延长，严重一点的还会小腹疼痛，烦心。
注意不能过激运动，不能吃生冷的酸辣的的食物，不能喝酒
卫生，买合适的卫生巾。忌刺激性食物，如冰冷的食物。
红糖水 做任务求采纳谢谢右上角