练腹肌影响长高吗？

我15岁做仰卧起坐练腹肌，会影响长高吗？如果不会影响那单单只仰卧起坐要怎么练快好．还有怎么练胸肌，没有工具

不会影响的坚持练习，胸肌的话俯卧撑