我第一次健身，为什么第一次练的时候第二天肌肉会很酸痛，昨晚我练了很久，今天起床却肌肉不酸痛了？是不

我第一次健身，为什么第一次练的时候第二天肌肉会很酸痛，昨晚我练了很久，今天起床却肌肉不酸痛了？是不是不酸痛就没效果？

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肌肉酸痛是因为乳酸槐橡的堆积
有氧运动会消耗掉肌肉中的乳巧亩酸就不痛了
确实酸痛孝明森说明有效果

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正常 第一次健身都会这样 后来练得多了就习惯了

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第一次是这样子的，继续练下去你的肌肉酸痛感就会慢慢消失的

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这很正常的啊多练练就好了吧

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久不觉痛了！得治！

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