还有几天开学了,原本计划学会游泳的一直在家宅着就没好好泳。最近天气还好适合游泳,我每天去练习的话一般几天能学会?还有 游泳要有人教吗,自己摸索怎样?
学会游泳时间是因人而异的,一般情况下学会游泳在灶凯7-15天左右。学游泳还是在小时候学比较容易,因为小孩子接受能力快。游泳时间不要太久,太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了,而且并不会给我们太多游泳的效果。
游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时,这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的。
第一期是入水后,受冷旦则的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。
第二期是在水中停留一定时间后,隐迟唤体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。
第三期,停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
学会游泳所需的时间因人而异,一般在5-7天左右首先,要有信心。一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。
第一步,下到齐胸深的水中,能站住,在丛核和水里慢慢走动;
第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来;
第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那
心理上就不太怕水了;
第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸渗盯气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;
第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。至此,可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深氏孙水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。千万注意,安全第一噢!
先学闷水,快得话一般一天,看你怕不怕水了。
游泳当然可以自己摸索,我就是巧裂自己摸索的,不过学的话建议从蛙泳学起。
游的时候要记得放轻松,让身体顺着水把自己托起。
千万不要紧张,衡宽团对自己要有足够的信心咐橘!
蛙泳的话记住手指合拢,不要张开。
一般学游泳的话一个星期就差不多了!
LZ,采用我把,拜托了,这很重要!
有人交的话,10多天都能学得会的
我就是以前在游泳池报了个
培训班学会的
这就不一定了 最好找个人和你一起