腱鞘炎该怎么缓解疼痛



我的手腕疼了至少有5年了,以前去检查过 医生说多活动关节就可以了,但是最近疼得特别厉害,而且还长了一个疙瘩 ,按得时候也会疼, 请问我该怎么做才能最有效的缓解疼痛 我现在18岁
腱鞘炎的治疗 腱鞘炎的治疗:患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右,特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗,可使早期腱鞘炎得到缓解,每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时,应做腱鞘切开术,术后应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。 、腱鞘炎日常护理和锻炼方法 1、用温水洗手 养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。 2、旋转手腕 当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 3、抬起手臂 抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。 4、转动头颓 工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。 5、定时运动 每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。 6、将手抬高 当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将激亮族手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。 7、握拳练习 轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。 8、避免手臂下垂 睡觉键辩时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。 9、小心使用工具 使用工具时,勿将压力集中于手明弊腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
这是手腕疲劳引起的,所以减少活动疼痛就会减轻。 另外也可以局部热敷或理疗促进吸收等纤渣减轻疼痛。 也可以到正规手桥医毁薯悄院骨科检查一下检查治疗。
您好!在家不去医院的暂时办法是用温水泡卖粗20分钟,自己按摩后用纱带缠差模5一8圈压迫止痛。但这是暂时后还是要去医院治疗中庆镇。还有一个法就是用中药舒筋活血散外敷五一七次全愈。
腱鞘炎一般情况下都是因为受伤、过度的劳损、骨关节炎等,甚至感染也是有可能引起导致腱鞘炎的发生的。可外佣皮察 济*愈·堂*腱、鞘-贴 并配合一些手腕锻炼辅助。腱鞘炎主要是因为长期使用冷水洗涮,频繁使用手指等等因素导致的,主要症状是手指掌指关节掌侧有疼痛,硬结,屈伸受限,弹响等等,严重影响手部功能,给生活带来不便。
   引起腱鞘炎的原因主要有以下几种:
   1、手指部遭受寒凉刺激也易患有腱鞘炎,血运迟滞,瘀结不通,不通则痛而导致腱鞘炎的发作。
   2、随着年龄的增长大多数人由于气血不足,整前饥天呆着,不愿意运动,也容易引起腱鞘炎。
   3、打字员、乐器演奏家,以及搬运工人、长时间电脑操作等行业的人,因为长期重复的劳损关节,长期发慧握返展下去都会造成腱鞘炎的发生。平常应多注意,在工作的时候劳逸结合。

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