这两天跑步跑多了，身体很累，感觉有点虚。我该不该继续坚持跑，还是先休息一天再跑。不知道你跑的几公里？跑步的量一定要根据自己的身体情况来定，你

不知道你跑的几公里？跑步的量一定要根据自己的身体情况来定，你已经觉得有点虚了，那就休息两天，休息期间可以做些拉伸运动，多补充蛋白质。然后再继续坚持跑。跑步的时候不要跑太快，呼吸程度有一个标准:就是跑的时候可以说话，但不能唱歌，这种状态就是比较理想的呼吸状态。慢跑是一项很有利于身体的运动，坚持下去吧，对身体很有好处。

坚持，身体虚，肯定是平时不怎么运动吧。三餐可以吃点高营养的。

继续坚持跑，只是少跑点，过几天就适应了，适应了再增加距离。