如果已经恶心了掘空，说明是运动量过厅早度还有可能是运动型低血糖。刚开始大量运动的时候不要空腹进行，因为身体的代谢水平还没有充分提高，容易引起低血糖，会头晕恶心，建议在锻炼前一小时吃一点水果，一根香蕉就可以，保证血糖。然后在锻炼的时候注意呼吸的规律还有深度，不要在进行较大负荷运动的时候憋气使力，要保证呼吸的规律和顺畅就行。判伏瞎
想要缓解缺氧平时枝改轿就要注意饮食，歼带多吃点蔬菜水果。在
办公室呆久了多走动走动，吸收些新猛肆鲜空气。另外，也可用些保健品来治疗，奥默蓝养片的效果还不错。
跑步，游泳
早晨公园慢跑
加呼吸