长时间没运动突然运动腿疼怎么办

最好的办法就是冲热水澡，切记千万不要运动完就冲，最好是放一盆热水泡宴携泡。这样可以更好地恢复。。我高三集训的时候教练就是让我们这样放松的，，很有效果。。还有就是坚晌培伏持长久锻炼，让自己体质增强中此。

你好！你可以选择天天慢慢放松式锻炼，既缓解疲劳还可以持续锻炼