我想减肥加增肌！！可以喝吗？
我有去
健身房练的。。。不是只是单纯在喝！！
高迅 蛋白粉是在你刚运动后立刻渗念橘食用，液体喝可以恢复，增大刚刚力量训练结束的肌肉。（前提是你健身房的运动要有无氧运动+结合有氧运动）。
体重是否有编号丛团要看如下的条件：
01.你的肌肉是否大增长。（体重会增加，因为肌肉的密度大，同样身材的人，肌肉型的，明显体重大）
02.减去多余的脂肪，这样可以减少体重。
两者结合，就是看起来精干，其实体重不轻。这个是个有益身体的消息。身材会出色。不过非专业人士，运动后吃鸡蛋白就可以，不用吃蛋白粉。
需要这样理解。
蛋白粉是在你刚运动后立刻食用，液体喝可以恢复，增大刚刚力量训练结束的肌肉。（前提是你健身房的运动要有无氧运动+结合有氧运动）。
体重是否有编号要看如下的条件：
01.你的肌肉是否大增长。（裂衡体重会增加，因为肌肉的密度大，同样身材的人，肌肉型的，明显体重大）
02.减去多余的脂肪，这样可以减少体重。
两者结合，就是看起来精干，其实体重不轻。这个是个有益身体的消息。身材会出色。不过非专喊扮业人士，运动后吃鸡蛋白就可以，肆渗做不用吃蛋白粉。
肥肉变肌肉???
笑话
两种完全不同的组织侍胡怎么可能转换?
应该是大量的有氧运动(持续30分钟以上才开始消耗脂肪,30分钟内都是消耗的是碳水化合物,心老拿拦率敏备达到最大心率的百分之60到80)
练肌肉时可以吃但体重可能会增加
蛋白粉要配合无氧运动，一起，那样才会有效果，坦含你光喝蛋白粉让巧笑，那也是浪费，没必要。如果你能坚持锻炼的话，只要吃好休息好宽漏，照样长肉。
可以喝，不会增加体重，反而会将你的肥肉变成肌肉