居家廋是运用营养干预手段减肥的，纯食物调理，可调节内分泌问题，调节身体处于一种平衡的状态，既可以廋身又可以养生。减肥后能保持皮肤紧致，恢复原有的弹性，相对安全和
健康，不容易反弹。
其他的减肥方法如下：
药物减肥的原理：抑制去甲肾上腺素重摄取，抑制5-ht重摄取，使人增加饱腹感。缺点是对神经系敬扒团统有副作用，会出现头晕、心跳快、恶心、呕吐等症状；停药后反弹严重。
减肥茶的原理：抑制食欲，减少各种营养的吸收此携。缺点是服用后兴奋、抑食，易出亮橘现腹泻、血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等。
减肥代餐品的原理：植物纤维不能在人体内被消化吸收，易膨胀，产生饱腹感，限制脂肪的吸收。缺点是只能吸收表面油脂，减肥效果甚微；过分限制油脂，造成营养不良。
手术减肥的原理：运用高科技减肥设备，将身体某些部位的多余脂肪去除。缺点是不仅影响身体健康，甚至危害生命；抽脂部位容易出现凹凸情况。
步骤/方法
1美背
1、睡前仰卧在床上，双膝弯曲，大腿与小腿成90度左右。双臂伸直，拿起凉枕，要领是凉枕不能着地，双臂离地并于地面平行。然后双臂保持伸直的状态下往上方举起，与地面保持90度。但要注意的是明简弯，凉枕要与地面平行。举起放下重复10次，这个过程中，背部得以伸展的同时，肩胛骨附近的筋骨也充分运动起来。
2、在洗脸盘内放点水，双腿张开站立，双膝稍稍弯曲，双手拿起洗脸盘，手臂保持向下伸直，腰部俯下，与大腿成90度。上身与下身保持姿势，仅仅是手肘弯曲，抬起洗脸盆，然后再次放下，做3次。要增加强度的话可以试试慢慢增加盆内的水，越重效果越强。
2瘦脸
1、筷子除了用来吃饭，还能瘦脸呢！嘴巴向两边张开，取一双筷子，分别放在左右的嘴角处，用牙齿咬住，一次持续20秒，每天做3次。两侧的脸颊肌肉得以运动，面部的浮肿就自然消退啦！
2、不少MM都备有弹力发带激闷，但它不仅能束起头发，还能收紧下巴。首先用弹力发带套在头部与脸部周围，尽量咐戚选用比较宽的发带，这样能稳固地套在脸上。张嘴，尽量长大，此时会感觉到发带给面部带来压力。然后下巴往左右两边拉，动作越大效果越佳。
3瘦手臂
1、站立后双臂弯曲举起，右手拿着平底锅置于背后，左手在头顶扶住右手肘。然后右手肘伸直，手臂向上举，此时双肩也得到了拉伸，再次放下，重复10次。
2、双腿成弓步站立，右腿的大腿与小腿成120度左右弯曲。上身挺直，腰往前倾，右臂扶在右膝处。左手拿起扫把，左臂向后拉，手肘弯曲。然后左手肘伸直，手臂往后伸直，重复20次。利用握住扫把柄不同的位置，运动的负荷越大，扫把柄的顶端部分是难度最高，但也是效果最佳。
4瘦腰腹
1、这种小小的滚轴式的清洁器或者吸毛器也能成为瘦腰工具！双膝跪地，上身保持挺直，腰稍稍向前倾，双臂伸直，双手握住清洁器着地。然后慢慢向前滚动清洁器的同时，上身也俯下，尽量向前拉伸，重复5次。腰杆得以拉伸，小腹的赘肉也慢慢收紧。
2、坐于小凳子上，双腿张开，角度尽量大，成坐角式，双脚离地，脚掌向外绷直。然后上身挺直，稍稍往后仰，双臂向斜上方打开，胸部得以扩张。这样维持20秒，以臀部作为支撑点，腰部则是保持平衡的关键，能锻炼腰腹的筋骨，给筋肉带来压力。
居家廋是提倡健康减肥的，纯食物调理，是从饮食习惯和
生活方式入手，针对个人的体质和实际情况，来制定和调整减肥方案，在保证身体健康的前提下，达到减肥的目的。
其他的减肥方法，有自己节食的，打减肥针的，吃减肥药的，都会对健康有或宴茄多或少的危害。尤其是减肥针和减晌改察肥药，副作用很大。歼举
环境不一样，三