今天来为大家解答每日护眼小知识这个问题的一些问题点，包括健康用眼常识也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
眼睛作为人体与外界进行信息交换的视觉器官，所受的影响是多方面的，比如环境、遗传、习惯、饮食等等，所以保护眼睛的五个方法，我们可以从这几个方面入手。
1、饮食上，注意保持足量的、均衡的营养摄入，除了基本的蛋白质、糖类、脂类以为，也应该重视维生素和纤维素的获取，特别是纤维素中一些重要的微量元素，几乎参与人体的所有新陈代谢活动，包括眼睛相关的，所以保证这些元素营养的获取可以有效的防止眼睛出现问题，所以一定要多吃蔬菜水果，必要时可针对性买一些维生素或微量元素药片来获取。
2、时刻保证眼部肌肉的活性，比如经常做眼保健操，促进眼部周围血液循环，加强眼睛的自我调节能力。
3、科学用眼，劳逸结合，长时间用眼后，一定要多看看其他东西放松一下，出门眺望远方，多看看绿色，保持眼睛健康。
4、习惯上，不在暗光或强光下看书，不躺着看书玩手机，不在黑暗条件下看书看电脑，看书看电视保持一定的视觉距离。
5、环境上，使用护眼台灯照明，对于晚上经常熬夜的人群来说，无论是读书、写字、做作业，还是工作、学习等等，健康舒适的照明光线，都会持久保持眼睛舒适，有助于维持眼睛健康。下面推荐一些不错的护眼灯。
1、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯L1护眼效果极佳，有独特的PE自适应调光系统，可以实时的以每分钟100次的频率检测周围环境光数据，再结合自身的PE算法，给出最适合当前环境的照明光线，充分给予人眼最好的呵护，其他各方面也远超国家标准，采用了大功率侧发光灯珠，反光板、导光板、扩散板三重漫射技术，光线照度和柔和度大大提高，远超国AA级标准，显色指数也远超国家标准达到Ra98以上，设置有贴合自然的4000k晨光色温，各方面综合模拟太阳光，相似度达到99.3%，采用无蓝光led灯珠，防蓝光为最高的Rg0豁免级，还具有最好的防频闪和眩光效果，还具有灵活的照明角度调节、手势感应调光、定时休息、缓慢熄灯、触控调光、助眠小夜灯等功能。
南卡护眼台灯L1不愧是专业的，不仅产品设计生产的各个环节都采用严格的“医用级”标准，而且还有上百名眼科领域的专家全程参与，产品出厂后经过上万名体验者的反复测试，一致好评之后才决定上市。
正因如此，南卡L1是严谨的，充分地对消费者负责，这样的产品注定是高质量的，所以上市后获得了众多眼科权威机构的推荐，官方旗舰店好评率也一直高达99%以上，市场反馈效果极好。
2、雷士慕染台灯
雷士慕染台灯使用led灯珠作为发光源，底座上有智能感光区域，可自动感应调光，发光面使用环形侧发光技术，照度和均匀度达到了国AA级，光线多重漫反射，均匀护眼，通过了SMQ认证，是aaa全光谱健康照明认证的好光线，防蓝光达到了Rg0豁免级，满足国家护眼灯质量检测标准和儿童近视防控认证。该台灯整体材质为铝合金，坚固耐用，使用优质的电源适配器，电流稳定，可防频闪，显色指数为Ra98，还原物体真实色彩很出色，色温为4000k自然晨光色温，也支持手动调光、45min定时休息、上下左右多角度翻转等功能。
3、好视力TG068s台灯
好视力TG068s台灯使用了led灯珠作为发光源，采用了环形侧发光技术，光线柔和，发光面为直径18cm的大圆盘，照明范围广，光线明亮，发光功率为18w，整体光照细腻柔和明亮，符合国家质量标准国AA级，适合孩子读写作业，家长看书工作等等。该台灯底座有防滑设计，不易倾倒，支持三档的色温调节，可设置绘画模式、休闲模式、工作模式，灯杆是两段式设计，照明角度调节灵活，发光面使用多重漫反射处理，反光板、导光板、扩散板层层过滤，发散柔和，显色指数达Ra95以上，防蓝光为Rg0豁免级，也有30秒延时关灯和25分钟定时提醒功能。
4、飞利浦轩湃台灯
飞利浦轩湃台灯使用led灯珠，显色指数为Ra90，还原物体色彩能力达到国家标准，虽然不及高质量的Ra95，但也比普通台灯厉害，使用的瞳乐光技术可收集光线，光线导向性好，照度均衡系统可将光线按需分配，光线比较柔和均匀，防止高亮眩光点，可一定程度防眩光。该台灯照度和均匀度为国AA级，得益于发光面的微棱镜阵列排布，可提高单位出光面的能效比，所以同样的发光功率拥有更高的照度，该台灯也支持智能感光调节和触控线性调节两种亮度调节方式，通过底座的功能按键，可设置40分钟定时提醒功能，也可一键切换自动调光和手动调光两种模式。
1.眼睛健康小常识
1、怎么知道眼睛疲劳了●看东西模糊了，有重影。
●眼睛发红，有刺痛、瘙痒感。●眼睛干燥，有酸涩感。
●注意力不集中、头晕、肩酸，甚至头痛、恶心、呕吐。 2、怎样使眼睛得到休息孩子们往往以为，只要放下课本或作业就是休息眼睛了，比如玩会儿电脑，看看课外书，甚至闭目养会儿神。
其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的东西。
在学校时，应到教室外活动10分钟；在家，则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。 3、绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。
如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。 4、晚上看电视关灯好还是开灯好不少孩子晚上看电视时，喜欢把房间的灯都关上。
他们感觉，这样电视屏幕显得亮、清晰。其实这对眼睛是不利的。
电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开一盏3~8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。 5、上网用眼方法●每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作。
●持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。
屏幕应放在略低于视平线的位置。●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。
●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。
2.用眼卫生都应注意什么
(1)学习时坐的姿势要端正，眼与书本的距离要保持1市尺左右，食指指端离笔尖1寸，胸部离桌子一拳头，就是3个"一"。
（2）学习时光线应从桌子的左前方射来，光线不能过强或过弱，过强的光线瞳也会缩小，引起眼内肌肉痉挛和疲劳，眼睛胀痛。（3）连续学习时间不能过长，学习1小时后应休息10分钟，作远望练习。
（4）不看字迹过小、纸张或印刷差的读物。（5）不能在行走、乘车及躺在床上时看书。
（6）少看电视，不打电子游戏。（7）正确做眼保健操。
为了便于记忆，我们把上述归纳为"两要两不要"措施。"两要"：指读写距离要远一些，不应少于1市尺，读写持续时间要短，一节课后闭眼一会，或看户外远景。
"两不要"：不要在光线过强或过弱的环境下读。写，不要看动摇不定、印刷过密、粗糙难认的书籍。
3.正确用眼和用眼常识
科学用眼要牢记如今随着计算机、文字处理机、各种游戏机以及大画面电视机等的普及，我们周围加重眼睛疲劳的因素不断增多。
如何科学用眼，预防近视，防止视力近一步恶化，是当前的一大问题，应引起每个人的重视。具体措施如下：未收录医院眼科高彦1.看电视时：（1）距离：看电视的距离应为显示屏对角线长度的7~9倍（13~14英寸，保持2.5米距离；19英寸以上，保持3米以上距离）。
（2）角度：正面视，画面略低于眼位。（3）光线：保持适度的照明，不能太暗。
电视机最好不安置在窗前，避免从外部采光。（4）时间：持续观看时间最好不超过一个小时，近视患者最好不持续30分钟以上。
2读书学习时：（1）保持正确姿势，书本与眼的距离应在30cm以上。（2）房间明亮，书桌上的照明灯光（白炽灯60W、日光灯15W），不要直接射入眼内，应安置在左上方。
（3）持续一小时后，应让眼稍事休息，尽量养成由窗向远方眺望的习惯。3操作计算机，文字处理机，游戏机时：（1）每操作30分钟左右，应休息10分钟。
（2）为减轻画面光线对眼部的***，最好使用保护性滤光罩。4其他方面：（1）乘车时、躺在床上时不要看书。
（2）每日生活规律，保证充足的睡眠。（3）多参加户外体育锻炼，多晒太阳。
（4）规律饮食、合理搭配营养核心提示：眼睛被人们比作是“心灵的窗户”，不正确的用眼习惯，让现代人的眼睛健康变得不堪一击。用眼习惯对于眼部疾病的预防很重要，据专家介绍不用手揉眼睛、不乱用眼药水及不戴隐形眼镜等都是对于眼部护理有益的。
我们常把眼睛比作“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今，工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。
在护眼方面，眼科专家就有不少独家妙招，为大家详细讲解他们自己的护眼秘诀。 1、不用手揉眼睛。
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。
美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。 2、不乱用眼药水。
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。
一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
3、不戴隐形眼镜。现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。
建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。 4、冬天多眨眼。
冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿***。
另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。5、连续用眼绝不超过40分钟。
专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
6、外出要戴太阳镜。眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。
因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，余敏斌都会戴上太阳镜。 7、多吃黄绿色蔬菜。
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。也是余敏斌最喜欢的食物。
8、打乒乓球、多转动眼睛。专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
9、常饮枸杞菊花茶。经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
4.怎样做到健康用眼
1、光线必须足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越来越近视。
2、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的减少反光效应以降低对眼的伤害，
3、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。
4、坐姿要端正：不可弯腰驼背。
5、看书距离应试中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相符，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六一八倍距离，没30分钟必须休息片刻。
7、睡眠不可太少，作息有规律：小学生不少于10小时，中学生不少于9小时，睡眠不足容易疲劳，易造成假性近视。
5.关于卫生用眼的知识,越多越好
电脑已经成为生活、工作、学习的好“伴侣”，但长时间看电脑很容易造成眼睛疲劳或视力损害。
常常感觉眼睛干涩、灼热、眼皮沉重、眼球胀痛、头痛，尔或出现暂时视物模糊，严重时甚至还会眼压升高。因此，“电脑族”尤其要注意用眼卫生。
使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次，这样会导致泪分泌减少和泪成分变质，让角膜始终得不到湿润，继而出现整个眼球表面干燥、结膜充血、角膜受损。对于戴隐形眼镜的人来说，后果可能更为严重。
隐形眼镜都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，会阻碍眼睛直接呼吸氧气，造成眼角膜缺氧。长时间对着电脑，泪液分泌本身就已经变少，戴隐形眼镜会雪上加霜。
如果此时又没有养成良好的卫生习惯，更易引起角膜炎、角膜溃疡，严重时还会造成眼睑痉挛，最终影响视力。用眼卫生知识总结： 1、每工作1~2小时，就要休息15分钟，闭目或远眺，让眼睛充分放松。
2、看电脑时增加眨眼次数以湿润眼球，每分钟眨眼的次数应在15~20次。 3、电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。
4、调整显示器的高度，让眼睛肌肉放松。注意保持荧幕画质与清晰度。
5、办公环境要保持通风和湿润，光线要柔和。 6、每天在电脑前工作累计不要超过6小时。
7、戴隐形眼镜的人，只要平时注意个人卫生，严格按照正规操作程序戴、卸，也不必老滴眼药水。 8、一旦眼睛疲劳症状十分严重，必须要在专科医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到充分滋润。
9、不要依赖眼药水，从眼睛的保健考虑，眼药水能不用就不用，尤其是对于单纯性视疲劳。 10、近视的人如果经常不戴眼镜的话，视疲劳的发作会比较频繁。
错误的用眼习惯：错误一：眼睛干了滴眼药水由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。
眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。错误二：关灯看电视有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。
专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。错误三：专注用电脑不眨眼有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。
专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。
消除眼疲劳的四大法每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。
因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的***，从而缓解眼睛疲劳。
另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。
不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。
如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。
眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。多吃营养眼睛的食物现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。
用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。
所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。国家视光学研究中心近视眼研究所所长胡诞宁教授提示：连续用眼半小时后休息5分钟，患近视眼的概率将降低60%左右。
眼睛是心灵的窗户，我们要爱惜，所以注意用眼卫生，做到合理用眼对眼睛的健康尤为重要。
6.用眼小常识
1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6.不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
7.患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
保护眼睛的方法：
1、光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取
7.怎样做到合理用眼注意用眼卫生
要尽量避免相关因素对眼部健康的影响，针对常见的外部环境因素方面：如避免过强的光线对眼的***及在过暗的光线下用眼，尽量减少在移动环境中近距离用眼、避免身处环境污浊、有较强辐射及含有***性气体的地方工作及生活，不在电脑及电器较多而通风不良的环境中工作学习，避免在让眼位不适的状态下过长时间用眼等等。
针对自身健康因素方面：如患有屈光不正、眼表疾病等各种眼病时要及时治疗，根据病情轻重避免用眼疲劳，保持充足睡眠，注意保持身体健康，不嗜烟酒。对可导致视功能障碍的许多全身疾病要注意预防及控制，如高血压、糖尿病等。
根据自身机体健康状况掌握用眼程度，尤其是患有眼病者更需注意，例如患有高度近视及干眼症就应避免长时间使用电脑，应该避免在IT、财会、设计等近距离用眼为主的岗位上工作。总之：用眼卫生，预防胜于治疗。
如过度用眼、带病用眼而不注意用眼卫生，或仅仅靠使用一些缓解眼部干涩、缓解用眼疲劳的眼药水后仍继续不合理用眼，则对眼的健康不利并带来后患。。
爱护眼睛的好处
爱护眼睛的好处，现在的人们长时间对着手机和电脑,这些都是不利于眼睛的，而中医对于保护眼睛有着很详细的记载，眼部护理对眼睛非常有好处，那么你知道爱护眼睛的好处是什么吗。
爱护眼睛的好处1保护眼睛的重要性：
1、眼睛是重要的视觉器官：眼睛是容貌美的重点标志。人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。一双清澈明亮、抚媚动人的知眼睛，不但能道增添容貌魅力和风采，而且能掩饰面部其它器官的不足和缺陷。眼睛的形态、结构比例如何，对人类容貌美丑具有重要的影响，因此把人的双眼称为是”美之窗“。
2、是获取信息的源泉：眼睛是人类感观中最重要的版器官，人的知识和记忆都是通过眼睛获取的。如：读书认字、看图、看电视、看人物、欣赏美景等都要用权到眼睛。眼睛还可以辨别不同的颜色、不同的光线、不同的物体等。
3、眼睛和人们的生活息息相关：日常的学习、生活、将来的择业就业都是和眼睛密不可分的，当然好的视力也是很重要的，因为很多的岗位都是对视力有足够的要求的，如当兵、公务员、飞行员等都是对视力有一定的要求的。
一般常用的保护眼睛的方法有：
1、经常转眼睛能增强视力，先左右后上下缓慢的转眼珠即可。
2、用冷水洗眼睛，能更好的缓解眼睛干涩。
3、按摩后眼，在眼睛干涩，疲劳时，按摩后眼，视力会得到改善。
4、及时补充眼睛营养，一般都是口服乐睛视力营养素，从根本上补充眼睛的营养。
5、注意日常饮食，视疲劳者平时多吃粗粮，蔬菜，薯类，豆类，水果能有助于缓解眼疲劳。
爱护眼睛的好处2眼部护理对眼睛非常有好处，因为眼护的按摩和热敷可以有效改善眼周的血液循环，缓解眼部的疲劳，护理中使用的眼部清理液能清洁眼部、结膜囊的分泌物、灰尘等各种杂质，可有效降低过敏性结膜炎和传染性结膜炎的发病率。同时，眼护对眼周附近的皮肤也有一定的'保养作用。
眼护的好处有哪些：
1、淡化黑眼圈：在生活中，很多人因为熬夜而常常有黑眼圈。定期进行眼护，对眼部进行按摩，不仅可以促进血液循环，还可以起到淡化黑眼圈的目的。
2、缓解眼睛干涩：如今，电子产品被广泛使用，经常使用手机和电脑很容易让人们的眼睛出现疲劳、干涩的现象，而定期进行眼护能帮助缓解眼睛不适的症状。
3、消除眼袋：经常加班和熬夜的人不仅会有黑眼圈，还会有眼袋。眼袋过重让整个人都显得很没精神，经常做眼护，能有效地消除眼袋的症状。
做眼护时要注意什么：
1、眼护对手法技术要求比较高，如果手法太重，很容易拉扯到眼周附近的皮肤，长期如此会引起皮肤松弛。
2、眼护时的用的产品的用量要适当，不是越多越好。
3、做眼护时，要先对手进行清洁，不要留太长的指甲，否则容易刮伤眼部周围的皮肤，引起炎症。
爱护眼睛的好处3早上护眼方法：熨目+远眺+望绿
早上醒后不要过早起来，待在床上三分钟，这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。熨目法：先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。
远处眺望是预防眼疲劳的最好方法，早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物，民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法，远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。
中午护眼方法：指压按摩
经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下，可缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
1、揉眼皮：以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。
2、按太阳：用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。
晚间护眼方法：蒸敷+早睡
中医记载晚上11时起始养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息，选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。
1、中药熏蒸将霜桑叶15-20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次，2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目保护视力的功能。
2、牛奶敷眼将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳，保护视力。
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