练肌肉吃应该什么补剂，怎么吃？

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很瘦的话就高脂肪高蛋白哦，肉类，鱼类，禽类，裤雹正蛋类，肆猛豆类，有条件可以适当弄点蛋白粉，不过本人没有吃过那玩意胡悔，也练出来了，而且很快，

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练肌肉是靠坚持不懈的锻炼来的。不是吃出来的！

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蛋白质！

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有一种蛋白粉可以吃但是要配合训练，这样训练成果很明显的！！！不贵一两百块钱一桶吧

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练肌肉主要针对需要锻炼的肌肉群进行大量的体力消耗，营养方面主要戚袜是蛋白质和少量闭仔坦的脂肪，不需轿桐要特别的营养。

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如果不是参加比高旁赛，不要吃什么补剂。健美锻炼增加肌肉在饮食上要低盐高蛋弯键白，再配合适当的有氧锻炼，肌肉线条会显得埋念巧更流畅。

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