【求推荐】适合游泳时带的运动穿戴设备-手环手表都可以
“10米为一个量纲”就是以10米作为一个单位的意思,游50米就是5个告罩罩单位,以此类推,但10米太短了,也不好估量。
建议袜闹以50米标准池来计算,采用50米、100米、150米、200米这样的计算方法,刚开始最好用100米为一个量纲,根据自己游泳能力和体力来设定,100米X10,每游完100米休息30秒,在限定时间内完成。
等体能适应了之后,将运动量加上去,再配合其他几种游泳姿势,比如说每周3次,每次2000米(1小时内完成1000米自由泳和1000米蛙泳),比较适合的运动量是个人可以承受,但需要一些意志和毅力闷游,运动后肌肉会有酸胀感,但不会很疼痛。