想练腹肌，，不想累。。

身上其他地方的肌肉练得都可以了就肚子上不显

可以，但你总得有所付出吧，又不想累，但又想要效果的话，那难度就太大了，不过，谨空这也不是没有办法的。你得付出多一些时间！

首先，你还得练习仰卧起坐，练起来可能会有些累，但你在祥则瞎练习之前建议你走半小时左右的路，就是那种大步流星的走，这样你的腰部肌肉会有所放松，然后再开始练习仰卧起坐，不需要多，一组练习十来个左右就行，根据个人的接受情况而定，练完后，再走一下，然后再练，一般每次练三组即可，一天练习两组，一般二至三个月后会有所见效，你可以试一下。

其次就是拉单扛，很多人认为拉单扛只是对臂力起到增加作用，其他，除此之外，对腹肌也是有很大的辅助作用的，你也可以试一下。

好了，如有问题，我再盯乎回答你！

想练腹肌，不想累

做梦