即将体育中考，腰部肌肉拉伤，长跑已放弃，请教实心球和跳绳应对计策，急用！！！4.23体侧！！！跪谢！！

不要大运动，吃点药看看

同学，长跑放弃了也就意味你中考体育放弃了
怎么还亩旁昌能其他项目呀~

而且，都受伤了。学校也不肯给你考试的(有迅扒伤的，上面要启巧求不肯参与体育中考。

建议，缓考

考之前告诉老师你有伤，博同情分，老师也不会为难你的吧