日常三餐：
多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄瞎拿、茄子闭神运、豆芽、海蜇轿梁、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
娇名通心茶也可以配合喝点
饮食不当是造成高血压的一大主要因素，摄入过多的盐、高脂肪、高热量、高胆固醇食物等都极易造成病人高血压，因此，高血压病人应当清楚了解什么该吃，什么不该吃，这样才能减少高血压的发生。
方法/步骤
日常三餐：
多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
新鲜果蔬：
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于
健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
3
高钾食物：
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜郑脊、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
4
补钙：
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、竖核鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
5
补铁：
老年高血压患者血浆铁低于正常，因此余丛掘多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
高血压病因较复杂，许多仍未明确，包括环境和遗传因素，环境因素包括吃的口味重和脑力工作，还有就是肥胖、服用避孕药以及睡眠呼吸暂停低通气综合征。<br><告野br>这类病人一定要遵从低盐饮食，就是平时要清淡饮食，太咸是禁忌，最好控制每日摄入盐在6g内；补充钙和钾盐，袜银喊每天要多吃新鲜蔬菜水果，以搏春及牛奶；减少脂肪的摄入，不要吃太油腻的食物；不喝酒，不抽烟。
你好，你这么高的血压，需要用药了，降压药有很多种，都有其特点和适应症，建议在医生指导下结合你的情况用药。
平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量森穗血者销压，1-2周应至少测量一次此嫌卜，按时就医
以你所说的情况看一般来郑手弊说高血压属于心血管疾病。一般长期高薯坦血压是会影响心、脑、肾等器官的功能，最终导致这些器官功能衰竭，它是最常见的心血管疾病。患者除了可引起高血压本身有关的症状以外，长期高血压还可成为多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要脏器如心、脑、肾的功能，最终可导喊族致这些器官的官能衰竭。