婴儿睡眠(关于婴儿睡眠你必须知道的事情)
婴儿需要睡眠才能生长发育良好。它可以帮助他们学习和记忆事物，增强他们的免疫力。婴儿入睡时身体会产生生长激素。
宝宝睡眠如何改变？随着年龄的增长，婴儿们:
白天少睡觉
午睡之间醒来的时间更长。
晚上睡得久一点，晚上醒得少一点。
总体上需要更少的睡眠。
婴儿有不同的睡眠需求。与其他同龄宝宝相比，您的宝宝可能会多睡或少睡。观察宝宝的精神状态和情绪，往往可以帮助你判断宝宝是否睡眠充足。如果婴儿是清醒的和满意的，他们可能有足够的睡眠。如果宝宝无精打采，易怒，他们可能需要更多的睡眠。
新生的
新生儿通常每天睡眠14-17小时，睡眠模式可能差异很大。
新生儿一般一次睡2-3个小时。一些新生儿一次睡四个小时。新生儿的胃非常小，需要经常醒来进食。它们可能在喂食后立即入睡，也可能长时间保持清醒，短时间玩耍。
10-20分钟足够新生儿玩了。随着宝宝的成长，保持清醒的时间越来越长，可以增加玩耍时间。
新生儿白天晚上都要睡觉。他们不知道人是晚上睡觉的，大脑中控制昼夜睡眠周期的部分还没有发育成熟。
二月至三月
在这个年龄，婴儿白天和晚上断断续续地睡觉。大多数婴儿每天仍睡14-17个小时。
婴儿的睡眠周期持续50-60分钟。每个周期结束时，新生儿会醒来一段时间。当他们醒来时，他们可能会烦躁或哭泣。当你的宝宝在一个睡眠周期结束时醒来，它可能需要你的帮助才能平静下来，然后进入下一个睡眠周期。2-3个月的时候，宝宝开始形成昼夜睡眠模式。这意味着他们往往会在晚上睡得更多。
关于三月
婴儿不断形成白天和晚上的睡眠模式。他们的睡眠周期包括:
浅睡，宝宝容易醒的时候
深度睡眠，此时婴儿睡得很熟，非常安静
梦见睡觉，当婴儿做梦的时候。
睡眠周期也会变长，睡眠中它们醒来和回落到睡眠的时间会减少。在这个年龄段，有些宝宝晚上睡觉的时间可能会更长，一次可以睡4-5个小时。
3-6个月
在这个年龄，大多数婴儿每天睡12-15个小时。
在白天，婴儿每天可能会睡2-3次，每次最多2小时。
晚上睡眠变长，有的宝宝六个月的时候晚上可以连续睡6个小时。
但婴儿仍可能每晚至少醒来一次。
6-12个月
随着年龄的增长，婴儿的睡眠时间越来越少。到宝宝一岁的时候，宝宝可能每天要睡11-14个小时。
大约六个月大的时候，婴儿会经常在晚上睡觉。
大多数婴儿在下午6点到10点之间准备睡觉。他们通常在不到40分钟内入睡，但有些婴儿需要更长的时间。
在这个年龄段，婴儿的睡眠周期更接近成年人，晚上醒来的次数更少。有些宝宝晚上不醒，几乎三分之二的宝宝晚上只醒一次，约十分之一的宝宝一晚上醒3-4次。
他们仍然需要大人的安慰才能再次入睡。超过三分之一的父母表示，他们的宝宝在这个年龄有睡眠问题。
白天睡眠在这个年龄段，大部分宝宝还是有2-3次白天午睡的，持续时间在30分钟到2小时之间。
6-12个月:影响睡眠的其他发展
从大约六个月开始，婴儿会发展出许多新的能力，这些能力会影响他们的睡眠或使他们更难入睡:
婴儿学会让自己保持清醒，特别是当有趣的事情发生时，或者他们在一个光线和噪音很多的地方。
入睡困难可能与爬行同时发生。当宝宝开始更多的爬行时，宝宝的睡眠习惯也可能发生改变。
婴儿知道事物的存在，即使它们看不见。因此，当你离开卧室时，你的宝宝知道你的存在，可能会大叫或哭泣。
分离焦虑。分离焦虑是指宝宝因为你不在身边而感到不安。这可能意味着宝宝不想入睡，晚上醒来更频繁。随着婴儿的成熟，他们会逐渐克服这种担心。
6-12个月:晚上喂食
从六个月左右开始，如果宝宝发育良好，可以考虑晚上断奶。但是如果你对晚上给宝宝喂奶很满意的话，可以留着。你可以选择最适合你和宝宝的方式。
跟踪宝宝的睡眠。如果担心宝宝的睡眠，最好跟踪宝宝一周左右的睡眠情况。这可以帮助你清楚地了解正在发生的事情。
你可以为一周中的每一天画一个简单的图表。将一天除以小时，并在宝宝睡觉时给时间涂上颜色。坚持5-7天，图表会告诉你以下信息:
宝宝什么时候睡觉，睡多久？
你的宝宝晚上醒来几次？
宝宝睡醒后多久才能再次入睡？
你也可以记录下你是如何试图让你的宝宝再次入睡的，以及什么有效，什么无效。然后，您可以将图表中的信息与上述关于婴儿睡眠需求的一般信息进行比较:
你的孩子和其他同龄宝宝相比怎么样？如果宝宝精神状态不好，睡眠比别人少很多，可能需要更多的睡眠。
六个月以上的宝宝晚上醒几次？如果频率超过每晚3-4次，就需要学习和尝试减少宝宝夜间醒来次数的技巧。
婴儿疲倦的迹象婴儿的行为变化说明他们累了。例如，他们可能会突然变得易怒、多动或易怒。
寻找儿童疲劳的迹象是很重要的。这些迹象让你知道什么时候该减少刺激，开始让你的孩子安静下来睡觉。
新生儿疲劳的迹象
新生儿很快就会感到疲劳。有的人睡醒后1到1.5小时就觉得累。其他人可能会很开心，继续玩两个小时甚至更久。
当新生儿疲劳时，您可能会看到以下疲劳迹象:
拉拉耳朵
握紧拳头。
裂开
眨眼或难以集中注意力——你甚至可能眯眼或看起来也在盯着看空
做剧烈的手臂和腿部运动，或者向后拱起。
皱眉或揉眼睛
吮吸你的手指——这可能是一个好的迹象，这可能意味着你的宝宝正在试图找到一种自己睡觉的方法。
和婴儿疲劳的迹象。
3-6个月的宝宝，睡醒后1.5-3小时可能会有疲劳感。
6-12个月，宝宝睡醒后2-3小时可能会感到疲倦。
12-18个月。如果婴儿错过了早上或下午的睡眠，他们可能会感到疲倦。
此时，您可能会看到以下一些现象:
变得笨拙
粘的
生气或者哭。
希望引起关注
对玩具失去兴趣
挑食
准备睡觉。如果宝宝表现出疲劳的迹象，您可以通过以下方式帮助他们做好睡眠准备:
带婴儿去他们通常睡觉的地方。
把玩具收起来。
轻声低语
拉上窗帘和百叶窗。
关掉顶灯——如有必要，使用夜灯。
安静地播放音乐——这将有助于降低背景噪音。
睡眠在婴儿通常睡觉的地方安抚他们会帮助他们入睡。
可以给他一个温柔的拥抱，讲个故事或者放一首安静的歌，用手轻轻拍打。
宝宝可能只需要几分钟的安静时间就能放松入睡。如果家里吵闹、活跃，宝宝入睡的时间可能会更长。
与宝宝睡眠相关的其他事项光
当宝宝准备睡觉时，试着调暗灯光。白天，拉上百叶窗或窗帘有助于宝宝入睡。更暗的房间意味着婴儿周围的刺激更少。这将有助于他平静下来，安定下来。黑暗的房间也会告诉宝宝该休息了。
一旦宝宝上床睡觉，如果在他睡觉的时候房间的光线保持不变，他会睡得更好。
噪音
婴儿不需要绝对安静的房间睡觉。然而，当噪音水平一致时，他们更容易入睡。突然的噪音和巨响会把他们吵醒。
6个月以下的宝宝，请尽量在宝宝睡觉的房间里发出低噪音。一个安静的收音机或像风扇或静电收音机的白噪音可以让你的孩子感到放心。这些也能阻挡突如其来的噪音。
使用收音机或白噪音源时，请远离宝宝的耳朵，并保持低音量。这样可以保护宝宝的听力。如果您担心您的宝宝可能会依赖这些声音入睡，请尝试不时地关闭它们。
婴儿的睡衣
当婴儿既不太热也不太冷时，他们会睡得很香。
婴儿襁褓
婴儿的襁褓可以减少婴儿的惊吓反应，帮助婴儿安然入睡，并保持安全的仰卧睡姿。
用襁褓包裹婴儿，请使用精致柔软的棉布。确保包裹物不会越过宝宝的肩膀或盖住宝宝的头、耳朵和下巴。过高的包装会阻碍宝宝的呼吸，导致过热。还要检查是否有足够的空空间让宝宝伸腿，宝宝的胸部和臀部是否裹得太紧。
婴儿从出生开始就可以被襁褓包裹，直到他们在三到四个月的时候开始滚动。
小贴士:如果你和宝宝共用一床被子，请不要包裹宝宝——他们可能会太热。过热可能会导致婴儿突然意外死亡，所以睡觉时尽量让宝宝保持凉爽舒适。
如何包裹婴儿:六个步骤
1.将顶部边缘向下折叠约20厘米。婴儿的肩膀与褶皱成一直线。
2.将婴儿的一只手放在折叠处。
3.将包裹的边缘穿过身体。塞在宝宝的腿下面。
4.将另一只手放在折叠处。
5.将包裹的另一边穿过婴儿的身体。塞在宝宝背下。
6.将婴儿腿上下多余的长度折叠起来。裹紧一点，但要保证不要太紧，让宝宝的腿能充分伸展，臀部和胸部松紧适当。
婴儿旗帜
一个安全的婴儿睡袋有助于宝宝整夜保持温暖。大小合适的睡袋是展示宝宝头部和面部的最佳方式。
安全婴儿睡袋也有帮助:
降低婴儿猝死和意外死亡的风险，包括婴儿猝死综合症和致命的睡眠事故。
防止宝宝睡觉时翻身。
把宝宝的腿包起来，这样就不会穿过婴儿床的栏杆。
使用睡袋时，确保宝宝不会冒险滑入睡袋并被完全覆盖。建议您使用带有合身领口和袖孔但没有兜帽的睡袋。
温馨提示:如果宝宝在床上使用毛毯，最好给宝宝穿上足够的衣服，用薄而轻的毛毯保暖。这样，如果晚上宝宝从毯子下面扭出来，就不会感冒了。
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